ゆるっと健康生活

いつまでも自分の足で力強く歩き続け、人生を謳歌したいと願うのは誰もが共通して持つ願いです。しかし、その健康を支える土台が実は口の中にあるということは、意外にも見落とされがちです。最新の研究では、歯の健康状態が全身の筋力や運動機能と密接に関わ...

人生100年時代という言葉が日常に溶け込み、誰もが長生きを当たり前のこととして受け入れるようになりました。しかし、ただ寿命が延びるだけでなく、いかに自分自身の足で歩き、好きな場所へ出かけ、家族や友人と笑顔で過ごせるかという健康寿命の重要性が...

現代社会を生きる私たちは、仕事やプライベートの充実に追われ、気づかないうちに睡眠時間を削ってしまいがちです。ダイエットのために食事制限や運動を頑張っているのに、なぜかお腹周りの中性脂肪が減らない、あるいは逆に増えていくという悩みを抱えている...

鏡に映る自分の姿を見つめる時、多くの人が抱く願いは共通しています。それは、余分な体脂肪を削ぎ落とすと同時に、しなやかで力強い筋肉を身につけるという理想的な身体の変化です。しかし、この二つの目標を同時に達成することは、まるで相反する課題を解く...

人生100年時代と言われる現代において、単に長く生きることよりも、心身ともに自立して健康に過ごせる期間である健康寿命をいかに延ばすかという点に人々の関心が集まっています。日々の食事や運動が大切であることは周知の事実ですが、実は楽しみながら自...

健康診断の結果が届いたときの緊張感は、何度経験しても慣れるものではありません。封筒を開け、並んだ数字を目で追っていくと、基準値を外れた項目に心がざわつきます。特に多くの現代人を悩ませているのが、脂質に関する指摘ではないでしょうか。医師から再...

鏡の前に立った瞬間、昨夜の楽しかった記憶が一気に吹き飛んでしまうほど、自分の顔が別人のように腫れぼったくなっていることに驚いた経験は、お酒を嗜む方であれば誰しもが一度は通る道かもしれません。まぶたは重く沈み、フェイスラインはぼやけ、いつもの...

筋トレを始めたばかりの方も、あるいは長年トレーニングに励んでいる方も、誰もが一度はもっと効率よく体を変えられないだろうかと考えるものです。実はトレーニングと同じくらい、あるいはそれ以上に大切なのが日々の栄養管理に他なりません。どんなに激しい...

毎日忙しく働く現代人にとって、デスクワークの最中に蓄積していくストレスは避けて通れない課題となっています。特に周囲に人がいるオフィス環境や、一人で黙々と作業を続けるリモートワークの場面では、いかに周りに気付かれず、かつ効率的に気分をリセット...