2025-05

多くの人が気にしている健康問題の一つに「高血圧」があります。高血圧は自覚症状がないことも多く、気づかないうちに体の内側に負担をかけ、将来的に脳卒中や心臓病といった深刻な病気につながるリスクを高めます。そのため、日頃からの血圧管理が非常に重要...

健康や美容に不可欠なオメガ3脂肪酸は、体で作れない必須栄養素です。脳や心臓の健康、炎症抑制など重要な役割を果たしますが、現代の食生活では不足しがちです。青魚に多く含まれるイメージが強いオメガ3ですが、「魚が苦手でなかなか摂れない」という方も...

私たちが目指す豊かな人生とは、単に長く生きることだけではなく、心身ともに健康で活動的に過ごせる期間をできるだけ長く保つことではないでしょうか。ここで重要になるのが、「健康寿命」という考え方です。平均寿命が生まれてから亡くなるまでの年数を示す...

多くの女性が40代後半から50代にかけて経験する「更年期」。この時期は、体の変化だけでなく、心にも様々な不調が現れることがあります。のぼせやほてりといった代表的な症状だけでなく、イライラや不眠、肩こりなど、その症状は非常に多様で、日常生活に...

現代社会、脳は情報過多やストレスにさらされています。「脳のパフォーマンスを上げたい」「クリアな思考を保ちたい」。そんなあなたに注目の栄養素がオメガ3脂肪酸です。オメガ3は体の健康だけでなく、脳機能との深い関係が多くの研究で示されています。こ...

「最近お腹周りが気になる」「ズボンがきつくなった」と感じている方、もしかしたらそれは「内臓脂肪」が増えているサインかもしれません。私たちの体には様々な場所に脂肪が蓄えられますが、中でも内臓の周りに付く脂肪は、見た目の問題だけでなく、健康に深...

「体脂肪が増えてきたけれど、どの種類が問題なのかしら？」と心配になる方もいるでしょう。<br />また、「内臓脂肪と皮下脂肪ってどう違うの？」と疑問を抱えている方も多いのではないでしょうか。体脂肪についての知識を深めることで、健康的に体を引...

現代はデジタルツールが生活に欠かせませんが、「情報に追われる」「スマホがないと落ち着かない」など、デジタル疲れを感じていませんか？知らず知らずのうちに心身が疲弊している人も少なくありません。そこで注目されているのが「デジタルデトックス」。言...

日々の忙しさの中で、気づけば体に蓄積されている疲労。どれだけ寝ても疲れが取れない朝からだるさを感じるといった悩みを抱えている方は少なくないでしょう。疲労は、単に体の怠さとしてだけでなく、集中力の低下や判断力の鈍化など、様々な形で私たちのパフ...

多くの方が、日々の生活の中で「ああ、またストレスで食べ過ぎてしまった」と後悔した経験をお持ちではないでしょうか。気づけば体重が増え、いわゆる「ストレス太り」に陥ってしまうのは、決して珍しいことではありません。しかし、なぜ私たちはストレスを感...