2025-07

「DHAが体に良い」「脳の栄養になる」といった言葉を、テレビや健康雑誌でよく目にしますよね。しかし、具体的に「DHAとは何か」「なぜ体に良いのか」と問われると、意外と知らない方も多いのではないでしょうか。DHAは、私たちの健康、特に脳や心臓...

日々の健康づくりやダイエットに関心を持つ多くの人々にとって、ウォーキングは最も手軽で始めやすい運動の一つです。特別な道具や場所を必要とせず、思い立ったその日から生活に取り入れることができます。しかし、その手軽さゆえに「いつ歩くのが最も効果的...

「なんだか肌の調子が悪い」「便秘や下痢を繰り返してしまう」「最近、気分が沈みがち…」—もしあなたがそんな不調を感じているなら、その原因はもしかすると腸にあるかもしれません。腸は、食べ物の消化吸収だけでなく、免疫機能や精神状態にも深く関わって...

「しっかり寝たはずなのに朝からだるい」「日中に強い眠気に襲われる」「なんとなく気分が晴れない」…。 もし、あなたがこのような原因不明の不調に悩まされているなら、その根本原因は**「体内時計の乱れ」**にあるかもしれません。私たちの身体には、...

健康で活動的な毎日を送ることは、多くの人にとって共通の願いですよね。ただ長生きするだけでなく、どれだけ健康でいられるかを示すのが「健康寿命」です。近年、この健康寿命を延ばすために「運動」が非常に効果的であることが、様々な科学的根拠に基づいて...

「なんだか気分が晴れない」「ちょっとしたことでイライラしてしまう」「疲れが取れない日が続いている」—もしあなたがそんな風に感じているなら、それはあなたの心が休息を求めているサインかもしれません。現代社会はストレスが多く、私たちのメンタルヘル...

「理想の身体を手に入れたい」「健康のために運動を始めたい」そう思い立ち、筋力トレーニングに関心を抱く方は少なくありません。しかし、いざ始めようとすると、何から手をつければ良いのか分からず、結局一歩を踏み出せないまま時間だけが過ぎてしまう、と...

誰もが願う「親にはいつまでも自分らしく元気でいてほしい」という思い。しかし、日本の平均寿命と、介護なしで自立できる「健康寿命」の間には、男性約9年、女性約12年もの差があります。この期間は、支援や介護が必要になり、「寝たきり」に繋がるリスク...

現代社会において、肥満は多くの人々が抱える健康課題の一つです。単なる体型の問題にとどまらず、糖尿病、高血圧、脂質異常症などの生活習慣病をはじめとする様々な健康リスクと密接に関わっています。しかし、肥満の原因は一つではなく、遺伝、食生活、運動...

現代社会において、多くの時間を過ごす職場は、時として大きなストレスの原因となります。締め切りに追われるプレッシャー、複雑な人間関係、長時間に及ぶデスクワークなど、心身の緊張を強いる要因は数えきれません。しかし、そのような環境下でも、意識的に...