2025-09

現代社会において、多くのビジネスパーソンが職場で何らかのストレスを感じています。適度な緊張感は仕事のパフォーマンスを高めることもありますが、過度なストレスは心身の健康を損ない、生産性を低下させる大きな要因となり得ます。毎日多くの時間を過ごす...

人生百年時代と言われる現代、私たちはかつてないほど長い時間を生きるようになりました。しかし、ただ長く生きるだけでは、その時間は必ずしも豊かなものになるとは限りません。大切なのは、自立して生き生きと活動できる期間、すなわち「健康寿命」をいかに...

十分な睡眠をとっても朝から身体が重く、以前は難なくこなせた家事や仕事でもすぐに息切れする。その原因は、目に見えない内臓脂肪かもしれません。内臓脂肪は、体型や生活習慣病だけでなく、日々のエネルギーレベルや「疲れやすさ」にも深く関わっています。...

「自己肯定感」という言葉は、現代社会を生きる私たちにとって、非常に重要なキーワードとして認識されています。多くの人が、自分に自信を持ち、前向きに生きるための鍵として、自己肯定感を高めることに関心を寄せています。しかし、何事も「過ぎたるは猶及...

健康診断の結果を見て、「コレステロールが高い」と指摘され、漠然とした不安を感じていませんか。多くの人が、コレステロールと聞くと「悪いもの」というイメージを抱きがちです。しかし、コレステロールは私たちの体にとって必要不可欠な脂質であり、その役...

仕事や家事、人間関係で心が疲れたとき、ふと甘いものが恋しくなることはありませんか。チョコレートを一粒口に入れると、こわばっていた心がふわりと軽くなるような感覚。それは気のせいではなく、私たちの体の中で起こる化学的な反応によるものです。甘いも...

私たちは日々の生活の中で、朝昼晩と決まった時間に食事を摂り、間食で小腹を満たすことが当たり前になっているかもしれません。しかし「空腹」こそが、体脂肪を効率よく減らすための鍵を握っていることをご存知でしょうか。かつては「食べないと痩せない」と...

人生100年時代と言われる現代、私たちはただ長く生きるだけでなく、最後まで自分らしく、元気に自立した生活を送りたいと願っています。しかし、平均寿命が延びる一方で、介護などを必要とせず健康的に過ごせる期間、いわゆる「健康寿命」との間には、残念...

スマートフォンが鳴り、パソコンの画面が光り、私たちの日常はデジタルデバイスと片時も離れられないものになりました。便利なテクノロジーは生活を豊かにしてくれましたが、その一方で、気づかぬうちに心と体に重荷をかけていることがあります。絶え間なく届...

仕事終わりの開放感に包まれて、キンキンに冷えたビールを喉に流し込む瞬間は、多くの人にとって至福のひとときでしょう。しかし、その一杯がもし空腹の状態で飲まれたものだとしたら、その至福は大きなリスクと隣り合わせにあることをご存知でしょうか。お腹...