健康寿命 実は知らない人が多い…「健康寿命」と「歩行」の意外な関係
多くの人が「長生きしたい」と願います。しかし、ただ単に寿命が延びるだけでは十分ではありません。病気や介護に頼らず、心身ともに健康な状態で自立して生活できる期間を示す健康寿命をいかに延ばすかが、現代社会における重要なテーマとなっています。健康...
2025-09
健康寿命 
健康寿命 健康寿命を延ばすメリット・デメリットとは？知っておくべきポイントを解説
「人生100年時代」という言葉が浸透し、多くの人が長い人生を歩むことが当たり前になりました。しかし、ただ単に長く生きることと、心身ともに自立し、自分らしい生活を送りながら長く生きることの間には、大きな違いがあります。そこで重要になるのが「健...
健康 自分でできる更年期めまいケア｜漢方で体質改善を目指す方法とおすすめレシピ
ふとした瞬間に、世界がぐるぐると回るような感覚に襲われる。あるいは、雲の上を歩いているように足元がふわふわとおぼつかない。40代を過ぎた頃から、そんな「めまい」の症状に悩まされている方はいらっしゃいませんか。もしあなたが、これまで経験したこ...
健康 頭痛に悩まされている方へ。あなたの頭痛の原因と向き合う方法
突然襲ってくるつらい頭痛に、日々の生活を妨げられてはいませんか。仕事や勉強に集中できなかったり、楽しみにしていた予定を諦めたりと、頭痛がもたらす影響は計り知れません。一口に頭痛といっても、その原因や種類は人それぞれです。ご自身の頭痛がどのタ...
エクササイズ 体重が減っても体つきが変わらないのはなぜ？体脂肪の役割と効果的な減らし方
ダイエットに励み、食事に気を使い、運動も始めた。体重計の数字は着実に減っているのに、鏡に映る自分の姿は思ったほど変わっていない。そんな経験はありませんか。多くの人が直面するこの悩みの裏には、体重という数字だけでは測れない「体脂肪」の存在が大...
健康寿命 あなたは大丈夫？ 放置すると怖い生活習慣病の意外なサイン
なんだか最近疲れやすい、夜中に何度もトイレに起きてしまう、あるいは少し動いただけなのに息が切れる。多くの人が「年のせいかな」「仕事が忙しいからだろう」と見過ごしてしまいがちな、これらの些細な体の変化。しかし、それはもしかしたら、静かに進行す...
健康 もうリバウンドしない！中性脂肪の燃焼メカニズムを理解して痩せる体質へ
ダイエットを始めては挫折し、またリバウンドしてしまう。そんな経験はありませんか。多くの人が悩むこの問題の背景には、私たちの体内に蓄えられた「中性脂肪」が深く関わっています。健康診断で数値を指摘され、気になっている方も多いかもしれません。しか...
健康 【毎日飲める】コレステロール値が気になる人が飲むべき飲み物と避けるべき飲み物
健康診断の結果を見て、コレステロール値の項目に思わず目が留まった経験はありませんか。日々の生活に追われていると、つい自分の体のことは後回しになりがちですが、数値として表れるとやはり気になるものです。コレステロールと聞くと、漠然と健康に良くな...
メンタルヘルス 筋トレがメンタルに良いのはなぜ？ 鍵を握る「セロトニン」の正体
最近、「筋トレがメンタルに良い」という話をよく耳にするようになりました。単に身体を鍛えるだけでなく、気分が落ち込んだ時や、ストレスを感じた時にジムへ行ったり、自宅でトレーニングをしたりすると、心がスッキリするという人が増えています。しかし、...
エクササイズ 筋トレのタイミングって食前と食後、どっちが効果的？
筋トレを頑張っているのに、なかなか思うように筋肉がつかないと悩んでいませんか？トレーニングの内容はもちろん重要ですが、実は食事のタイミングがその成果を大きく左右します。筋トレの直前、直後に何を、いつ食べるかで、筋肉の成長スピードは驚くほど変...