健康 コレステロール値が気になる人が知っておきたい「お酒との賢い付き合い方」
健康診断の結果を手に取り、コレステロールの項目でため息をついている方は少なくないかもしれません。日々の食事に気を配る一方で、一日の終わりに楽しむお酒が、この数値にどう影響しているのか、気になるところではないでしょうか。「お酒は百薬の長」とい...
2025-09
健康 
エクササイズ 内側から輝く美しさを手に入れる！筋トレと食事で美肌力をアップ
肌の調子が悪い、ハリがなくなってきたと感じていませんか。高価な化粧品を試したり、エステに通ったりしても、根本的な解決には至らないかもしれません。美しい肌は外側からだけでなく、内側から育むことが何よりも大切です。その鍵を握るのが、筋トレと食事...
健康 コレステロール値が気になる方へ。善玉を増やして、体の中から若々しくなる方法
健康診断の結果を見て、コレステロールの数値にため息をついた経験はありませんか。特に「善玉コレステロールが低い」と指摘されると、具体的に何をすれば良いのか分からず、不安に感じてしまう方も少なくないでしょう。しかし、この善玉コレステロールこそが...
メンタルヘルス スマホを手放してぐっすり眠る。寝る前におすすめのリラックス方法
忙しい一日が終わり、ようやく訪れた自分だけの時間。ベッドに入り、ついスマートフォンに手を伸ばしてしまうという方も多いのではないでしょうか。しかし、その何気ない習慣が、あなたの貴重な睡眠時間を蝕んでいるかもしれません。現代社会において、多くの...
健康寿命 実は知らない人が多い…「健康寿命」と「歩行」の意外な関係
多くの人が「長生きしたい」と願います。しかし、ただ単に寿命が延びるだけでは十分ではありません。病気や介護に頼らず、心身ともに健康な状態で自立して生活できる期間を示す健康寿命をいかに延ばすかが、現代社会における重要なテーマとなっています。健康...
健康寿命 健康寿命を延ばすメリット・デメリットとは？知っておくべきポイントを解説
「人生100年時代」という言葉が浸透し、多くの人が長い人生を歩むことが当たり前になりました。しかし、ただ単に長く生きることと、心身ともに自立し、自分らしい生活を送りながら長く生きることの間には、大きな違いがあります。そこで重要になるのが「健...
健康 自分でできる更年期めまいケア｜漢方で体質改善を目指す方法とおすすめレシピ
ふとした瞬間に、世界がぐるぐると回るような感覚に襲われる。あるいは、雲の上を歩いているように足元がふわふわとおぼつかない。40代を過ぎた頃から、そんな「めまい」の症状に悩まされている方はいらっしゃいませんか。もしあなたが、これまで経験したこ...
健康 頭痛に悩まされている方へ。あなたの頭痛の原因と向き合う方法
突然襲ってくるつらい頭痛に、日々の生活を妨げられてはいませんか。仕事や勉強に集中できなかったり、楽しみにしていた予定を諦めたりと、頭痛がもたらす影響は計り知れません。一口に頭痛といっても、その原因や種類は人それぞれです。ご自身の頭痛がどのタ...
エクササイズ 体重が減っても体つきが変わらないのはなぜ？体脂肪の役割と効果的な減らし方
ダイエットに励み、食事に気を使い、運動も始めた。体重計の数字は着実に減っているのに、鏡に映る自分の姿は思ったほど変わっていない。そんな経験はありませんか。多くの人が直面するこの悩みの裏には、体重という数字だけでは測れない「体脂肪」の存在が大...
健康寿命 あなたは大丈夫？ 放置すると怖い生活習慣病の意外なサイン
なんだか最近疲れやすい、夜中に何度もトイレに起きてしまう、あるいは少し動いただけなのに息が切れる。多くの人が「年のせいかな」「仕事が忙しいからだろう」と見過ごしてしまいがちな、これらの些細な体の変化。しかし、それはもしかしたら、静かに進行す...