2025-10

毎日仕事に追われ、あっという間に一日が過ぎていく。そんなめまぐるしい日々の中で、自分の健康について考える時間は後回しになりがちではないでしょうか。特に「運動」と聞くと、「時間がない」「疲れているから無理」といった言葉が頭をよぎるかもしれませ...

私たちの食生活において、ご飯やパン、麺類といった炭水化物は非常に身近な存在です。近年、ダイエットや健康志向の高まりから、炭水化物の摂取を控える「糖質制限」が注目を集め、炭水化物をまるで悪者のように扱う風潮も見られます。しかし、炭水化物は本当...

季節の変わり目になると、決まって喉の調子が悪くなる。周りの同僚が元気に仕事をしている中で、自分だけがマスクを手放せない。そんな経験はありませんか。何を隠そう、これは数年前までの私の姿です。当時は「自分はもともと体が弱いから仕方ない」と諦めて...

健康診断の結果を見て、少しだけ憂鬱な気分になっていませんか？特に「コレステロール」の項目に印がついていると、日々の食生活を見直さなければ、と感じる方も多いかもしれません。しかし、厳しい食事制限や慣れない運動をいきなり始めるのは、なかなかにハ...

現代社会は、情報が絶え間なく流れ込み、人との関わり方も多様化するなど、私たちを取り巻く環境は日々変化しています。そのような中で、心の健康、すなわちメンタルヘルスを良好に保つことは、誰もが自分らしく、充実した毎日を送るために非常に重要です。し...

最近、テレビや雑誌、インターネットなどで「腸活」という言葉を耳にする機会が増えたと感じませんか。なんとなく体に良さそうというイメージはあっても、具体的にどのような活動で、どんな効果が期待できるのか、詳しく知らない方も多いかもしれません。実は...

美しい体、健康的な毎日、自分への自信。筋力トレーニング、いわゆる筋トレは、私たちの人生をより豊かにしてくれる素晴らしい習慣です。しかし、「今年こそは」と意気込んでジムに入会したり、宅トレ用の器具を揃えたりしたものの、いつの間にか足が遠のき、...

私たちの生活は、知らず知らずのうちに体に負担をかけていることがあります。特に食生活の乱れや運動不足は、静かに血管の健康を蝕んでいるかもしれません。健康診断の結果を見て、少し気になる数値があったり、年齢と共に体の変化を感じ始めたりする方も多い...

「健康のために運動を始めよう」と思い立ったとき、多くの人が最初に悩むのが「いつ運動するか」という問題ではないでしょうか。やる気はあっても、朝の忙しい時間を使うべきか、それとも一日の終わりに疲れた体に鞭打つべきか。ライフスタイルが多様化する現...

健康診断の結果を見て、多くの人が気にするのはコレステロールや中性脂肪の「高い」数値ではないでしょうか。しかし、もしあなたの結果表で中性脂肪の項目が基準値よりも「低い」と示されていたら、どのように感じますか。「低いなら問題ないのでは？」と、つ...