2025-11

健康診断の結果を見て、「コレステロール」の数値にため息をついている方はいませんか？「何か対策をしないと」と焦りつつも、厳しい食事制限や運動は続かない。そんな時、手軽に始められるのが「飲み物」でのケアです。しかし、ただ「コレステロールを下げる...

ダイエットを始めると、多くの人が真っ先に我慢しようと決意するのが「アルコール」ではないでしょうか。「ダイエット中にお酒なんてとんでもない」そう思い込み、友人との楽しい飲み会や、一日の終わりのささやかな楽しみまで犠牲にしている方も多いかもしれ...

宴会の席や友人との食事で、お酒を一杯飲んだだけですぐに顔が赤くなってしまう人もいれば、どれだけ飲んでも顔色一つ変えない人もいます。この「お酒の強さ」の違いは、一体どこから来るのでしょうか。単に「慣れ」の問題だと考えている人もいるかもしれませ...

「腸活」という言葉がすっかり定着した現代、その代表格といえば「ヨーグルト」です。健康や美容のために、毎日欠かさず食べている方も多いのではないでしょうか。しかし、そのヨーグルト、あなたは「いつ」食べていますか？朝食の定番というイメージが強い一...

40代という節目。仕事では責任が増し、私生活も充実する一方で、体の変化を感じ始める時期でもあります。若い頃のように無理がきかなくなった、健康診断の数値が少し気になり始めた、そんな方も多いのではないでしょうか。今はまだ大きな不調がないからと、...

なんだか最近、理由もないのに涙が出そうになる。以前は楽しかったことに心が躍らない。ささいなことでイライラして家族にあたってしまい、後で落ち込む。そんな「原因不明の気分の落ち込み」に、40代、50代の女性の多くが悩まされています。もしかしたら...

私たちの生活は、スマートフォンやパソコン、タブレット端末といったデジタルデバイスなしでは成り立たないほど深く結びついています。朝目覚めてすぐに通知をチェックし、日中は仕事や学習で画面を見つめ、夜は動画鑑賞やSNSでリラックスする。そんな毎日...

「平均寿命」が延び続け、人生100年時代といわれる現代。しかし、私たちが本当に望んでいるのは、ただ長く生きることでしょうか。それとも、最期まで自分らしく、元気に自立した生活を送ることでしょうか。後者を指すのが「健康寿命」です。この平均寿命と...

健康診断の結果を見て、血圧の数値に一喜一憂している方も多いかもしれません。少し高めだけど、まだ大丈夫だろう、特に症状もないしと、つい後回しにしてしまいがちな血圧の問題。しかし、血圧は私たちの健康状態を映し出す重要な指標であり、静かに進行する...

仕事や家事、育児に追われ、自分のための時間がなかなか取れない現代人にとって、肥満の悩みは深刻です。わかっているけれど運動するまとまった時間が作れない、そんな悩みを抱えていませんか。ジムに通う時間も、一時間のウォーキングも難しい。しかし、諦め...