2025-11

人生100年時代といわれる現代、私たちはかつてないほど長い時間を生きるようになりました。しかし、ただ長く生きるだけでなく、その長い時間をいかに自分らしく、笑顔で過ごせるかが大切なのではないでしょうか。好きな場所へ自分の足で出かけ、美味しいも...

「ゆるっと健康生活」を心がけていると、体の調子だけでなく、日中の集中力や頭の冴えも気になってきませんか。ランチの後に急に眠くなったり、夕方になると頭が働かなくなったり。その悩みの原因は、もしかすると「血糖値」の乱れにあるかもしれません。実は...

人生100年時代と言われる現代、ただ長生きするだけでなく、心身ともに自立し、健康的に生活できる期間、すなわち「健康寿命」をいかに延ばすかに関心が高まっています。誰もが願う「いつまでも若々しく、元気でいたい」という思い。その実現の鍵を握ってい...

平均寿命が延び続ける現代、私たちはただ長く生きるだけでなく、いかに元気に、自立して生活できる期間を延ばすか、という点に注目するようになりました。この「元気に自立して生活できる期間」こそが「健康寿命」です。残念ながら、現在の日本では平均寿命と...

季節の変わり目や新しい環境での生活、日々のストレスなど、私たちの周りには体調を崩すきっかけが溢れています。風邪をひきやすかったり、一度体調を崩すとなかなか治らなかったりするのは、もしかしたら「免疫力」が低下しているサインかもしれません。免疫...

「オメガ3油」という言葉を、健康に関心のある方なら一度は耳にしたことがあるかもしれません。体に良い油として、テレビや雑誌で特集されることも多いですが、具体的にどのようなもので、私たちの体にどういった恩恵をもたらしてくれるのでしょうか。脂質、...

在宅ワークや休日、家の中で過ごす時間が増えると、特に何もしていないはずなのに「なんかだるい」と感じることはありませんか。外に出かけるのは億劫だけど、このモヤモヤした気分をなんとかしたい。そう思う方は少なくないはずです。「ゆるっと健康生活」を...

日々の生活の中で、私たちは知らず知らずのうちにストレスを溜め込んでしまうことがあります。なんとなく気分が晴れない、頭がぼんやりすると感じたとき、あなたはどうやって気分転換をしていますか。音楽を聴いたり、運動をしたり、美味しいものを食べたりと...

食物繊維。この言葉を聞いて、多くの人が便秘解消や、なんとなく体に良いもの、といった漠然としたイメージを持つかもしれません。しかし、その力は私たちが想像している以上に、深く、そして広範囲にわたって私たちの健康を支えてくれています。日々の食生活...

最近、体脂肪が気になってきたけれど、厳しい食事制限や運動はちょっと苦手。そんな「ゆるっと健康生活」を送りたい私たちにとって、「断食」と聞くと、とてもハードルが高く感じてしまうのではないでしょうか。しかし、断食には「我慢」や「苦行」といったイ...