健康寿命 40代から意識したい！「生活習慣病予防」があなたの将来の健康を左右する
40代という節目。仕事では責任が増し、私生活も充実する一方で、体の変化を感じ始める時期でもあります。若い頃のように無理がきかなくなった、健康診断の数値が少し気になり始めた、そんな方も多いのではないでしょうか。今はまだ大きな不調がないからと、...
2025-11
健康寿命 メンタルヘルス 更年期世代の心のSOS：原因不明の気分の落ち込みへの対処法
なんだか最近、理由もないのに涙が出そうになる。以前は楽しかったことに心が躍らない。ささいなことでイライラして家族にあたってしまい、後で落ち込む。そんな「原因不明の気分の落ち込み」に、40代、50代の女性の多くが悩まされています。もしかしたら...
メンタルヘルス スマホ依存だけじゃない！見過ごせないテクノストレスの初期症状と心身への影響
私たちの生活は、スマートフォンやパソコン、タブレット端末といったデジタルデバイスなしでは成り立たないほど深く結びついています。朝目覚めてすぐに通知をチェックし、日中は仕事や学習で画面を見つめ、夜は動画鑑賞やSNSでリラックスする。そんな毎日...
健康寿命 喫煙は「健康寿命」を10年縮める！？ 知っておきたいタバコと老後の深い関係
「平均寿命」が延び続け、人生100年時代といわれる現代。しかし、私たちが本当に望んでいるのは、ただ長く生きることでしょうか。それとも、最期まで自分らしく、元気に自立した生活を送ることでしょうか。後者を指すのが「健康寿命」です。この平均寿命と...
健康 あなたの「血圧」は大丈夫？健康リスクをチェックして対策を！
健康診断の結果を見て、血圧の数値に一喜一憂している方も多いかもしれません。少し高めだけど、まだ大丈夫だろう、特に症状もないしと、つい後回しにしてしまいがちな血圧の問題。しかし、血圧は私たちの健康状態を映し出す重要な指標であり、静かに進行する...
エクササイズ 時間がない人必見！ 肥満を解消するスキマ時間活用エクササイズ
仕事や家事、育児に追われ、自分のための時間がなかなか取れない現代人にとって、肥満の悩みは深刻です。わかっているけれど運動するまとまった時間が作れない、そんな悩みを抱えていませんか。ジムに通う時間も、一時間のウォーキングも難しい。しかし、諦め...
健康 なぜ？中性脂肪が基準値以下になる5つの原因と数値を上げるための食事法
健康診断の結果を見て、「中性脂肪が低い」と指摘されたけれど、高いのは問題だとよく聞くけれど、低いのはどうなの？と首をかしげている方はいませんか。中性脂肪は、多すぎると生活習慣病のリスクを高めるため「悪者」のように扱われがちですが、実は私たち...
メンタルヘルス 睡眠の質をチェック！あなたの浅い眠りを引き起こす意外な原因とは？
毎日しっかり寝ているはずなのに、朝起きるとどうにも疲れが取れていない。日中も眠気に襲われて、どうにも集中力が続かない。そんな経験はありませんか。もしかすると、それは「睡眠時間」の問題ではなく、「睡眠の質」が低下しているサインかもしれません。...
健康 ストレス？睡眠不足？免疫力低下の主な原因を特定し、今日からできる対策を解説
最近、どうも疲れが取れない。季節の変わり目には必ず風邪をひいてしまう。周りと同じように生活していても、自分だけ体調を崩しやすい。そんな風に感じたことはありませんか。その不調の原因は、もしかすると「免疫力」の低下にあるかもしれません。私たちの...
健康 悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす食習慣
健康診断の結果表に並ぶ、カタカナやアルファベットの項目。その中でも「コレステロール」という言葉に、一喜一憂している方は少なくないでしょう。特に「悪玉」と「善玉」という言葉が、私たちの不安を煽ることもあります。しかし、コレステロールは本来、私...