健康寿命 元気な老後を掴む！健康寿命を促進する最新メソッド
人生百年時代といわれる現代において、単に長く生きることよりも、心身ともに自立して健康に過ごせる期間、すなわち健康寿命をいかに延ばすかが最大の関心事となっています。平均寿命と健康寿命の間には、男性で約九年、女性で約十二年もの開きがあるというデ...
2026-01
健康寿命 
その他 オレンジジュースで肌が変わる？ビタミンCがもたらす美白とハリの驚くべき効果
朝の光が差し込む食卓に置かれた一杯のオレンジジュースは、単なる喉の渇きを癒やす飲み物以上の価値を私たちに提供してくれます。鮮やかなオレンジ色は見ているだけで元気を与えてくれますが、その液体の中には私たちの肌を健やかに保ち、若々しさを維持する...
エクササイズ なぜ筋肉をつけても皮下脂肪は減らない？「隠れ肥満」を脱出する3つの条件
鏡の前で自分の体を見つめたとき、以前よりも筋肉がついた実感はあるのにお腹周りの柔らかい脂肪がなかなか消えないという現実に直面し、戸惑いを感じている方は少なくありません。一生懸命に筋力トレーニングに励めば自然と脂肪も燃え尽きていくと考えがちで...