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在宅ワークや休日、家の中で過ごす時間が増えると、特に何もしていないはずなのに「なんかだるい」と感じることはありませんか。外に出かけるのは億劫だけど、このモヤモヤした気分をなんとかしたい。そう思う方は少なくないはずです。「ゆるっと健康生活」を...

最近、体脂肪が気になってきたけれど、厳しい食事制限や運動はちょっと苦手。そんな「ゆるっと健康生活」を送りたい私たちにとって、「断食」と聞くと、とてもハードルが高く感じてしまうのではないでしょうか。しかし、断食には「我慢」や「苦行」といったイ...

「ゆるっと健康生活」を志す私たちにとって、「健康」は常に気になるテーマです。しかし、ただ長生きするだけでなく、最後の瞬間まで自分らしく、元気に活動できる「健康寿命」の大切さに、多くの人が気づき始めています。一方で、健康管理と聞くと、厳しい食...

年齢を重ねるにつれて、「なんだか疲れやすくなった」「階段を上るのが少し億劫になった」と感じることはありませんか。それはもしかすると、私たちが避けて通れない「老化」のサインかもしれません。しかし、老化のスピードを緩やかにし、いつまでも若々しく...

健康診断の結果を見て、「コレステロール」の数値にため息をついている方はいませんか？「何か対策をしないと」と焦りつつも、厳しい食事制限や運動は続かない。そんな時、手軽に始められるのが「飲み物」でのケアです。しかし、ただ「コレステロールを下げる...

健康診断の結果を見て、「中性脂肪が低い」と指摘されたけれど、高いのは問題だとよく聞くけれど、低いのはどうなの？と首をかしげている方はいませんか。中性脂肪は、多すぎると生活習慣病のリスクを高めるため「悪者」のように扱われがちですが、実は私たち...

いつまでも若々しく、自分らしく輝く毎日を送りたい。それは多くの人が抱く自然な願いではないでしょうか。好きな場所へ旅行に出かけたり、大切な仲間と笑い合ったり、新しい趣味に挑戦したりと、心から人生を楽しみたいですよね。その鍵を握るのが「健康寿命...

毎日仕事に追われ、あっという間に一日が過ぎていく。そんなめまぐるしい日々の中で、自分の健康について考える時間は後回しになりがちではないでしょうか。特に「運動」と聞くと、「時間がない」「疲れているから無理」といった言葉が頭をよぎるかもしれませ...

健康診断の結果を見て、少しだけ憂鬱な気分になっていませんか？特に「コレステロール」の項目に印がついていると、日々の食生活を見直さなければ、と感じる方も多いかもしれません。しかし、厳しい食事制限や慣れない運動をいきなり始めるのは、なかなかにハ...

私たちの生活は、知らず知らずのうちに体に負担をかけていることがあります。特に食生活の乱れや運動不足は、静かに血管の健康を蝕んでいるかもしれません。健康診断の結果を見て、少し気になる数値があったり、年齢と共に体の変化を感じ始めたりする方も多い...