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久しぶりに運動をして汗を流した翌日や、長時間のハードな作業を終えた日の夜、体全体に重いような痛みを感じた経験は誰にでもあるのではないでしょうか。そんな時、戸棚から湿布を取り出して無意識のうちに患部へ貼ってしまう人は決して少なくありません。し...

毎日の生活の中で小腹が空いたときに、ついつい甘いものに手が伸びてしまう経験は誰にでもあるはずです。仕事の合間のリフレッシュタイムに口にするそのひとくちが、実は心と体の状態を少しずつ変えていく要因になっています。しかしその楽しみを完全に手放す...

毎日の仕事や家事に追われふとため息をつく瞬間はないでしょうか。体がだるいと悩んだり息苦しいといった感覚をただの疲れだから休めば治ると軽く受け流してしまいがちです。しかしその疲労感の裏には命を脅かすほどの恐ろしい危険が潜んでいる可能性がありま...

毎日鏡を見るたびにため息をついていませんか。食事に気を配り運動を続けているのに、お腹や二の腕のお肉が消えない悩みは多くの方が抱えています。内臓脂肪は生活習慣の改善で比較的早く落ちますが、皮膚のすぐ下につく皮下脂肪は一度つくと非常に頑固です。...

毎日のトレーニングをより充実させ、目標とする理想の身体へ近づくためには、日々の努力だけでなく、運動中の集中力や持久力をいかに高く維持するかが重要な鍵となります。そんな日々のトレーニングの質を劇的に変える可能性を秘めている身近な成分が、私たち...

毎日の仕事や家事をこなす中で、いくら睡眠時間を確保してもすっきりとしない疲労感や、体が鉛のように重く感じるような慢性的な不調に悩まされている方は非常に多くいらっしゃいます。週末にしっかりと休息をとったつもりでも、休み明けの朝からすでに体がだ...

四十代という人生の折り返し地点に差し掛かると、私たちの体には少しずつ変化が訪れます。若い頃と同じような生活を続けているつもりでも、年に一度の健康診断の時期が近づくにつれて、心の中に小さな不安が芽生える方は多いのではないでしょうか。とくに血管...

毎日の生活の中で、十分な睡眠をとったはずなのに体がどんよりと重く感じたり、ふとした瞬間に疲労感が押し寄せてきたりすることはないでしょうか。病気というほどではないけれど、なんとなくすっきりとしない不調を抱えたまま日々を過ごしている方は多くいら...

健康的な生活を送るために運動を取り入れることが大切であることは広く知られていますが、その中でも筋肉を鍛えるトレーニングが身体を守る力にどのような影響を与えているかについては、誤解されている部分も少なくありません。筋肉を鍛えれば鍛えるほど病気...

朝起きても身体が重く感じられたりパソコンに向かってデジタルコンテンツを制作するような頭脳労働が続くと活力が湧いてこなかったりする日は誰にでもあります。とくに四十代を迎える頃になると休日に休んだはずなのに疲れが取れずモヤモヤとした不安が募って...