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現代を生きる私たちは日々の仕事や人間関係などから、知らず知らずのうちに多くの重圧を抱え込んでいます。心の不調を感じたとき、休息をとったり趣味に没頭したりと様々な対処法を試みるかもしれません。しかしそれでも気分が晴れないとき、実は筋トレという...

長生きすることは人類共通の願いですが、現代においてそれ以上に重要視されているのが、自立して健康に過ごせる期間を指す健康寿命です。単に寿命が延びるだけでなく、最期のときまで自分の足で歩き、美味しいものを食べ、家族や友人との会話を楽しむことがで...

毎朝のトイレタイムが憂鬱で、すっきりしない残便感やお腹の張りに悩まされているという方は決して少なくありません。デスクワークが中心の生活や、移動手段の発達によって現代人の活動量は激減しており、知らず知らずのうちに深刻な運動不足に陥っています。...

現代を生きる女性は、仕事に家事、そしてプライベートな人間関係と、日々多くの役割をこなしながら走り続けています。ふとした瞬間に深い疲れを感じたり、理由もなく心がざわついたりすることはありませんか。それは、あなたが頑張りすぎているサインかもしれ...

毎日、家族のために走り回っているママたちへ。朝起きた瞬間から夜布団に入るまで、自分のことは後回しにして誰かのために時間を使っているのではないでしょうか。ふと鏡を見たときに、以前よりも肌のツヤがなくなっていたり、なんとなく顔色が優れなかったり...

現代を生きる私たちは、目まぐるしく変化する環境の中で、常に何かに追われるような感覚を抱いています。スマートフォンからは絶え間なく通知が届き、仕事や人間関係の悩みが頭を離れず、気が休まる暇がありません。ふとした瞬間に、過去の失敗を悔やんだり、...

誰しもが願うのは、人生の最期まで自分らしく、元気で過ごすことでしょう。長寿大国と言われる日本において、私たちはかつてないほど長い老後という時間を手に入れました。しかし、単に寿命が延びたことを手放しで喜べない現実が、統計データの中に潜んでいま...

【更年期】「やる気が出ない」はサインかも。心の不調におすすめの漢方5選朝、目が覚めた瞬間に言いようのない重だるさを感じたり、これまで楽しんでこなしていた家事や仕事に対して急激に億劫な気持ちを抱いたりすることはありませんか。自分では怠けている...

現代社会においてデスクワークや長時間の移動は避けられない日常の一部となっており、多くの人が運動不足という悩みを抱えながら生活しています。ジムに通う時間がない、あるいは家に帰ると疲れて動きたくないというズボラな性格の方にとって、わざわざ運動の...

健康食品やサプリメントのパッケージでよく見かけるレタス何個分という表現は、私たちに食物繊維の量をイメージさせるための指標として長らく使われてきました。しかし、実はレタスそのものは野菜の中でとりわけ食物繊維が豊富なわけではありません。レタスは...