健康

毎月のように訪れる生理の時期、下腹部を締め付けられるような激しい痛みに頭を抱えている女性は少なくありません。仕方のないことだと諦めて毎月のように市販の鎮痛薬を服用し、その場をしのいでいるという方も多いでしょう。しかし、その痛みが日々の食事や...

毎日鏡を見るたびにため息をついていませんか。食事に気を配り運動を続けているのに、お腹や二の腕のお肉が消えない悩みは多くの方が抱えています。内臓脂肪は生活習慣の改善で比較的早く落ちますが、皮膚のすぐ下につく皮下脂肪は一度つくと非常に頑固です。...

中性脂肪が高めだと指摘されると、多くの人は油物を控えたり、主食の量を減らしたりといった食事制限に乗り出します。しかし、毎日どれほどストイックに食事を管理していても、夜の睡眠が十分に取れていなければ、その努力は水の泡になってしまうかもしれませ...

私たちの周りには、不思議なほどエネルギッシュで、毎日をはつらつと過ごしている人がいます。激務に追われているはずなのに、笑顔を絶やさず新しいことにもどんどん挑戦していくその姿を見ると、特別なサプリメントを飲んでいるのではないか、特別な才能があ...

タバコをやめたいと強く願いつつも、いざやめると体重が増えてしまうのではないかという不安から、なかなか最後の一歩を踏み出せない方は数多くいらっしゃいます。世間ではタバコをやめると必ず太るという噂がまことしやかに囁かれていますが、それは決して誰...

最近、どれだけ水を飲んでも喉の渇きが収まらず、不快な思いをしていないでしょうか。季節の変わり目や空気が乾燥している時期でもないのに、常に口の中がパサパサしていると感じる方は決して少なくありません。実はその不快な症状、年齢を重ねるにつれて訪れ...

運動や食事制限に真面目に取り組んでいるにもかかわらず、ある時期を境にぴたりと体重や体脂肪が落ちなくなる現象は、多くのダイエッターを悩ませる大きな壁です。最初のうちは順調に変化していた身体が動きを止めてしまう停滞期は、モチベーションを著しく低...

毎日の仕事や家事をこなす中で、いくら睡眠時間を確保してもすっきりとしない疲労感や、体が鉛のように重く感じるような慢性的な不調に悩まされている方は非常に多くいらっしゃいます。週末にしっかりと休息をとったつもりでも、休み明けの朝からすでに体がだ...

健康診断の結果に一喜一憂する日々を過ごしている方は少なくないでしょう。しかし、一般的な健康診断の数値だけでは見落とされてしまう、静かなる脅威が存在します。それが、近年メディアでも頻繁に取り上げられるようになった血糖値スパイクです。自覚症状が...

四十代という人生の折り返し地点に差し掛かると、私たちの体には少しずつ変化が訪れます。若い頃と同じような生活を続けているつもりでも、年に一度の健康診断の時期が近づくにつれて、心の中に小さな不安が芽生える方は多いのではないでしょうか。とくに血管...