健康

「ゆるっと健康生活」を心がけていると、体の調子だけでなく、日中の集中力や頭の冴えも気になってきませんか。ランチの後に急に眠くなったり、夕方になると頭が働かなくなったり。その悩みの原因は、もしかすると「血糖値」の乱れにあるかもしれません。実は...

季節の変わり目や新しい環境での生活、日々のストレスなど、私たちの周りには体調を崩すきっかけが溢れています。風邪をひきやすかったり、一度体調を崩すとなかなか治らなかったりするのは、もしかしたら「免疫力」が低下しているサインかもしれません。免疫...

「オメガ3油」という言葉を、健康に関心のある方なら一度は耳にしたことがあるかもしれません。体に良い油として、テレビや雑誌で特集されることも多いですが、具体的にどのようなもので、私たちの体にどういった恩恵をもたらしてくれるのでしょうか。脂質、...

食物繊維。この言葉を聞いて、多くの人が便秘解消や、なんとなく体に良いもの、といった漠然としたイメージを持つかもしれません。しかし、その力は私たちが想像している以上に、深く、そして広範囲にわたって私たちの健康を支えてくれています。日々の食生活...

最近、体脂肪が気になってきたけれど、厳しい食事制限や運動はちょっと苦手。そんな「ゆるっと健康生活」を送りたい私たちにとって、「断食」と聞くと、とてもハードルが高く感じてしまうのではないでしょうか。しかし、断食には「我慢」や「苦行」といったイ...

食事制限を頑張っているのに、なぜか体重が減らない。特に、気になる「ぽっこりお腹」がなかなか解消しない。そんな悩みはありませんか。もしかすると、その原因はカロリーや運動不足だけではなく、あなたの「腸内環境」にあるかもしれません。私たちの腸の中...

昼食を終えた午後、どうしようもない眠気に襲われ、仕事や勉強が手につかなくなる。多くの人が経験するこの悩ましい時間。日本では、昼間にうたた寝をすることは、どこか怠けている、あるいはサボっているという否定的な目で見られがちです。しかし、その認識...

健康診断などで血圧が高めですねと指摘された経験はありませんか。高血圧はサイレントキラー（静かなる殺人者）とも呼ばれ、自覚症状がないまま進行し、ある日突然、深刻な病気を引き起こすことがあります。しかし、なぜ血圧は上がってしまうのでしょうか。そ...

健康診断の結果を見て、思わずため息をついてしまった経験はありませんか。特に「中性脂肪」の数値が高いと指摘されると、日々の食生活や運動不足が頭をよぎり、不安に駆られるかもしれません。中性脂肪は、私たちが活動するための大切なエネルギー源ですが、...

日々の生活で「なんだか最近、妙に疲れやすい」「十分寝ているはずなのに、だるさが取れない」と感じることはありませんか。働きすぎや年齢のせいだと片付けがちですが、その慢性的な疲労感は、もしかすると健康診断の数値、特に「中性脂肪」が関係しているか...