健康

40代・50代になり、「疲れやすい」「体が重い」「気分が晴れない」…更年期による不調かもしれません。女性ホルモンの変化で心身に様々な影響が出やすく、「仕方ない」と諦めている方もいるでしょう。しかし、これらの「なんとなく不調」に「筋トレ」が効...

近年、私たちの健康に対する意識は高まっています。バランスの取れた食事や適度な運動に加え、特定の栄養素に注目が集まるようになりました。その中でも「オメガ3脂肪酸」は、私たちの体の機能に欠かせない重要な成分として知られています。しかし、現代の食...

健康診断で「中性脂肪が高い」と指摘され、気になっている方もいらっしゃるのではないでしょうか。中性脂肪は私たちの体に蓄えられる脂肪の一種であり、エネルギー源として重要な役割を果たします。しかし、これが基準値を超えて増えすぎると、様々な健康リス...

私たちの生活に身近な「サプリ」と「薬」は、どちらも口にするものとして混同されがちです。しかし、「サプリを飲めば薬と同じ効果がある」といった誤解も聞かれますが、両者には明確な違いがあります。この違いを理解することは、ご自身の健康を守り、適切に...

健康診断でコレステロール値が高いと指摘され、不安を感じる方が増えています。特に甘いものが好きな方にとって、「もしかして原因はこれでは？」と悩んでいるかもしれません。美味しい甘いものは生活の楽しみですが、健康のため見直しに悩む方もいるでしょう...

多くの人が悩む「むくみ」。朝起きたら顔がパンパン、夕方には靴がきつくなるほど足がむくむ…。不快なだけでなく、見た目にも影響するため、どうにかしたいと思っている方も多いでしょう。むくみは単なる一時的な症状に見えて、実は様々な原因が隠されている...

検診で中性脂肪が高いと指摘されて、不安に思っていませんか？健康診断の結果を受け取った時、見慣れない数値に戸惑う方は少なくありません。特に「中性脂肪」の項目にマークがついていると、「どうしたらいいの？」「何か危険なの？」と心配になりますよね。...

「毎日クタクタなのに、ベッドに入ってもなかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」「目覚ましより早く目が覚めてしまい、その後眠れない」「朝起きるのが辛くて、昼間も強い眠気に襲われる」…そんな悩みを抱えていませんか？多くの人が経験する一...

「鍵をどこに置いたかな？」「あの人の名前、なんだっけ？」-日々の暮らしの中で、ふとした瞬間に訪れる「忘れっぽさ」に、ため息をつくことはありませんか？ 記憶力は、情報を適切に引き出す大切な能力です。この能力は加齢とともに変化しますが、適切なケ...

健康診断でコレステロール高値を指摘され、運動が必要と言われたけれど、苦手で続かない…そんな方は多いでしょう。ハードなトレーニングは不要です！この記事では、運動が苦手な方でも無理なく続けられる、日常生活でできるコレステロール対策の運動方法と、...