健康 「最近、なんだか調子が悪い…」それは運動不足のサインかも
リモートワークやデスクワークが日常となり、私たちの生活は以前にも増して便利で快適なものになりました。しかしその一方で、意識しなければ体を動かす機会は格段に減ってしまいます。「特に無理をしているわけでもないのに、なぜか体がだるい」「しっかりと...
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健康 【初心者向け】運動を始めたいあなたへ。知っておくべき7つのメリットと長続きのコツ
「健康のために、そろそろ運動を始めたいな」と思いながらも、何から手をつけて良いか分からず、時間だけが過ぎていく。そんな経験はありませんか。忙しい毎日の中で、運動のための時間を確保するのは簡単なことではありませんし、「運動」と聞くと、つい辛く...
健康 「日中も眠い…」更年期特有の眠気の原因と、今日からできる改善策
若い頃は徹夜をしても平気だったのに、最近は日中にどうしようもないほどの眠気に襲われる。会議中にうとうとしてしまったり、家事をしている最中にソファで横になりたくなったり。もしあなたが40代以降で、そのような経験に心当たりがあるのなら、それは「...
健康 【初心者向け】「DHAとは」何？気になる効果と豊富に含む食品
健康や美容に関心のある方なら、「DHA」という言葉を一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。スーパーの鮮魚コーナーやサプリメント売り場でもよく見かけるDHAですが、「具体的に何が良いの？」「どうやって摂ればいいの？」と疑問に感じている...
健康 知ってた？オレンジジュースが秘める驚きの健康パワー
朝の食卓に彩りを添え、爽やかな酸味と甘みで私たちを目覚めさせてくれるオレンジジュース。子供から大人まで、世界中の人々に愛されているこの飲み物が、実はただ美味しいだけではない、驚くべき健康パワーを秘めていることをご存知でしょうか。何気なく飲ん...
健康 むくみを撃退！お茶の効果的な選び方と飲み方のコツ
鏡に映る自分の顔がなんだかパンパン。夕方になるとブーツがきつい。そんな経験、ありませんか？ むくみは、見た目の問題だけでなく、体のだるさにもつながります。実は、普段私たちが何気なく飲んでいるお茶が、このむくみと深く関係しているんです。この記...
健康 コーヒーでコレステロール値改善？効果的な飲み方とは
「コーヒーを飲むとコレステロール値が改善されるって本当？」「もし本当なら、どんな飲み方が効果的なんだろう？」この記事では、そんな疑問にお答えします。コレステロールの基本からコーヒーが与える影響、そしてコレステロール値を下げるための具体的な生...
健康 座りっぱなしはもう卒業！デスクワーク中の運動不足を解消する秘策
一日の大半を椅子に座って過ごすデスクワーカーにとって、運動不足は切っても切れない悩みの一つではないでしょうか。パソコンの画面と向き合い、集中して作業をこなす時間は充実している一方で、夕方になると肩は重く、腰には鈍い痛みを感じる。そんな経験は...
健康 疲れやすい人必見！生活習慣改善で得られる健康的な変化とは？
「最近、どうも疲れがとれない」「朝起きるのがつらい」と感じていませんか？日々の忙しさの中で、疲れやすさを感じている方は少なくありません。実は、その疲れやすさ、毎日の生活習慣が深く関わっている可能性があります。本記事では、疲れの原因を掘り下げ...
健康 生活習慣病とは？ 健康的なライフスタイルを始める第一歩
「生活習慣病」という言葉を耳にする機会は多いかもしれません。しかし、具体的にどのような病気を指し、私たちの暮らしにどう関わっているのか、深く理解している方は意外と少ないのではないでしょうか。かつては加齢とともに発症すると考えられていたため「...