メンタルヘルス

スマートフォンやパソコンが生活に深く浸透し、私たちはかつてないほど多くの情報や人と繋がれるようになりました。しかしその一方で、知らず知らずのうちに心身に負担をかけている可能性も指摘されています。常に通知を気にしたり、SNSの反応に一喜一憂し...

うつ病に悩む多くの方が、日々の生活の中で様々な困難を感じていることでしょう。気分の落ち込み、意欲の低下、睡眠障害など、その症状は多岐にわたります。薬物療法やカウンセリングなど、様々な治療法がある中で、近年注目されているのが「筋トレ」という選...

なんだか最近、イライラするとつい甘いものに手が伸びてしまう。仕事のプレッシャーで、夜中にお腹が空いていないのに何かを口にしてしまう。そんな経験はありませんか。それは、あなたの意志が弱いからではありません。もしかしたら、「ストレス肥満」という...

私たちは誰しも、理由がはっきりしない漠然とした不安に襲われることがあります。それは、将来への漠然とした心配であったり、なんとなく感じる落ち着かない気持ちであったり、その形は様々です。現代社会は情報過多であり、先の見えない状況も多いため、そう...

日々忙しく過ごしていると、自分の心と体の声に耳を傾けるのを忘れがちになりますよね。「なんとなく気分が落ち込む」「やる気が出ない」といった心の不調は、誰にでも起こりうることです。しかし、そんな心のサインを見逃さずに、意識的にセルフケアを取り入...

「どうせ自分なんて…」「また失敗するかもしれない…」そんな風に、自分に自信が持てず、一歩を踏み出すことをためらってしまうことはありませんか。自己肯定感は、私たちの心のあり方や行動に大きな影響を与える、いわば「心の土台」です。この土台がしっか...

現代はデジタルツールが生活に欠かせませんが、「情報に追われる」「スマホがないと落ち着かない」など、デジタル疲れを感じていませんか？知らず知らずのうちに心身が疲弊している人も少なくありません。そこで注目されているのが「デジタルデトックス」。言...

多くの方が、日々の生活の中で「ああ、またストレスで食べ過ぎてしまった」と後悔した経験をお持ちではないでしょうか。気づけば体重が増え、いわゆる「ストレス太り」に陥ってしまうのは、決して珍しいことではありません。しかし、なぜ私たちはストレスを感...

現代社会で生活していると、多かれ少なかれ誰もがストレスを感じる瞬間があります。仕事のプレッシャー、人間関係の悩み、将来への不安など、ストレスの原因は様々です。ストレスを全く感じずに生活することは難しいかもしれませんが、大切なのはストレスを溜...

「どうして自分はこんなにダメなんだろう」「何をしても自信が持てない」そんな風に感じてしまうことはありませんか。周りの人と比べて落ち込んだり、将来に漠然とした不安を抱えたりするのは、とてもつらいことですよね。実は、そのように自己肯定感が低くな...