メンタルヘルス

現代社会においてストレスを感じずに生きることは、もはや不可能と言っても過言ではありません。毎日の仕事や人間関係、将来への不安など、私たちの心は常に何らかの重圧にさらされています。週末になれば疲れ切ってしまい、ただひたすら眠るだけ、あるいは友...

毎日の生活の中で、ふとした瞬間に今の自分を変えたいと強く願うことは誰にでもあるはずです。鏡に映る自分の姿や仕事でのパフォーマンス、あるいは休日の過ごし方に満足できず、より良い状態を目指そうと決意することでしょう。しかし、長年染み付いた習慣と...

朝、目覚まし時計の音が鳴り響いたとき、あなたはどのような気分で一日を迎えているでしょうか。布団に入っていた時間は十分なはずなのに、体中に鉛のような重さが残っていたり、頭がぼんやりとしてスッキリ起きることができないと感じていたりするかもしれま...

日が落ちて辺りが静まり返ると、日中は懸命に抑え込んでいたはずの焦りや、言葉にしがたい漠然とした不安が、まるで霧のように胸に広がり始める。そんな経験はありませんか。一人きりの夜、スマートフォンの光だけが煌々と輝く部屋で、どうしようもない孤独感...

目まぐるしく変化する現代社会。私たちは日々、仕事や人間関係、情報の波に追われ、知らず知らずのうちに心に重りを溜め込んでいます。ふと立ち止まった時に感じる、言葉にならない疲労感や焦燥感。そんな心の澱を洗い流し、軽やかな自分を取り戻すための一つ...

現代社会を生きる私たちにとって、ストレスは避けて通れない存在かもしれません。仕事、人間関係、将来への不安など、日々感じるプレッシャーは、気づかないうちに心と体に蓄積され、イライラや焦りとなって現れます。しかし、ストレスを感じること自体が悪い...

なんだか気分が晴れない、理由もなくイライラしてしまう。そんな心のモヤモヤを抱えていませんか。忙しい毎日の中で、私たちは知らず知らずのうちにストレスを溜め込んでしまいがちです。しかし、その重たい気持ちを放置してしまうと、心だけでなく体にも不調...

在宅ワークや休日、家の中で過ごす時間が増えると、特に何もしていないはずなのに「なんかだるい」と感じることはありませんか。外に出かけるのは億劫だけど、このモヤモヤした気分をなんとかしたい。そう思う方は少なくないはずです。「ゆるっと健康生活」を...

日々の生活の中で、私たちは知らず知らずのうちにストレスを溜め込んでしまうことがあります。なんとなく気分が晴れない、頭がぼんやりすると感じたとき、あなたはどうやって気分転換をしていますか。音楽を聴いたり、運動をしたり、美味しいものを食べたりと...

毎日、仕事や家事、人間関係に全力投球。ふと気づけば、口癖のように「あ〜疲れた…」と漏らしていませんか。目まぐるしく過ぎる日々の中で、心も身体も知らず知らずのうちに緊張状態が続いているのかもしれません。そんな風に頑張る現代の「大人女子」にとっ...