メンタルヘルス

「どうして自分はこんなにダメなんだろう」「何をしても自信が持てない」そんな風に感じてしまうことはありませんか。周りの人と比べて落ち込んだり、将来に漠然とした不安を抱えたりするのは、とてもつらいことですよね。実は、そのように自己肯定感が低くな...

現代社会は、ストレスに満ち溢れています。仕事や人間関係、将来への不安など、私たちの心身は常に様々なプレッシャーにさらされています。そんなストレス社会を生き抜くために、私たちが注目したいのが「幸せホルモン」の存在です。幸せホルモンとは、脳内で...

情報過多な現代社会において、デジタルデバイスは私たちの生活に欠かせないものとなりました。しかし、その便利さの裏側で、私たちは常に情報に晒され、心身ともに疲弊している可能性もあります。そこで今回は、週末を利用して手軽にできるデジタルデトックス...

「なんだか自分に自信がない」「いつも周りの目が気になる」このように感じたことはありませんか？それらの感情の根底には、「自己肯定感」という心の状態が深く関わっています。自己肯定感は、私たちが自分自身をどのように捉え、価値を認めているかという感...

私たちの体には、約24時間周期で生理的な機能を調整する「体内時計」が備わっています。この体内時計は、睡眠と覚醒のリズム、ホルモン分泌、体温調節など、生命維持に不可欠な様々なプロセスをコントロールしています。しかし、現代社会においては、様々な...

「最近なんだか気分が落ち込む」「些細なことでイライラしてしまう」そんな経験はありませんか？ それは、もしかしたら心の健康、つまりメンタルヘルスのサインかもしれません。健康というと、どうしても体のことに目が行きがちですが、心の健康も同じくらい...

現代社会はストレスに満ち溢れており、多くの方が夜になるとその影響でなかなか寝付けないという経験をされているのではないでしょうか。「明日も仕事なのに、全然眠れない…」「考え事が頭から離れなくて、布団に入ってもずっと目が冴えている…」もしあなた...

多くの人が日常的に使う「ストレス」という言葉。なんとなく良くないもの、避けたいものというイメージがある一方で、具体的にどんなものなのか、きちんと説明できる人は少ないかもしれません。「ストレスって一体何？」そんな今さら聞けない疑問を、この記事...