健康寿命 その不調、実はリスクサイン？糖尿病の進行が奪う「自立した老後」の実態
人生100年時代と呼ばれる現代社会において、単に長く生きるだけでなく、心身ともに健康で自立した生活を送ることができる期間を示す「健康寿命」をいかに延ばしていくかが、私たち一人ひとりの直面する最も切実な課題となっています。日々の忙しさに追われ...
健康寿命
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健康寿命 「見えにくい」を放置しないで！目の健康寿命を縮めるサインと、50代からの瞳の守り方
人生百年時代という言葉が日常的に語られるようになった現代において、私たちがいつまでも自分らしく豊かに生きるための重要な鍵となるのが健康寿命という概念です。健康寿命とは、日常的かつ継続的な医療や介護に依存することなく自立した生活を送ることがで...
健康寿命 「まだ大丈夫」が危ない？今日から始める、寝たきりにならないための骨と筋肉の貯金術
平均寿命が延び続ける現代において、私たちが真に向き合うべきは、単に長生きすることではなく、いかに自立した生活を長く送るかという点にあります。多くの人が自分はまだ元気だから先の話だと考えがちですが、身体の機能は私たちが気づかないうちに少しずつ...
健康寿命 健康寿命を延ばす食卓の新常識。効率よくポリフェノールを摂取する調理のコツ
人生百年時代という言葉が日常的に語られるようになった現代において、ただ長く生きるだけではなく、心身ともに健やかで自立した生活を送ることができる期間、すなわち健康寿命をいかにして延ばしていくかが私たちの大きな関心事となっています。医療技術の進...
健康寿命 「まだ大丈夫」が命取りに。肥満が招く生活習慣病と、寝たきりにならないための知識
鏡に映る自分の姿を見て、少しお腹が出てきたかなと感じることは誰にでもあるかもしれません。しかし、今はまだ痛みも不調もないからと放置しているその少しの油断が、数年後、数十年後のあなたの人生を大きく変えてしまう可能性があります。体重と身長から算...
健康寿命 平均寿命と健康寿命の差を埋める！今こそ始めるべき取り組みとは
世界有数の長寿国である日本において、私たちは長い人生を享受できる豊かな社会に生きています。しかし、単に長く生きることと、心身ともに満たされた状態で生きることの間には、大きな隔たりが存在するのが現実です。平均寿命とは0歳児がその後何年生きられ...
健康寿命 健康寿命の本当の大切さとは？「動ける時間」を延ばすために今すぐすべきこと
健康寿命という言葉を耳にする機会が増えましたが、その真意を深く考えたことはあるでしょうか。ただ長く生きるだけでなく、心身ともに自立し、自分の足で歩き、好きな場所へ出かけられる状態こそが、私たちの人生に彩りを与えてくれます。現代社会において平...
健康寿命 健康寿命を延ばすには？ 近年の傾向から読み解く「老けない習慣」
世界でも有数の長寿国である日本において、私たちが真に目指すべきは単に長く生きることだけではありません。平均寿命が伸び続ける一方で、日常生活を制限なく送ることができる期間である健康寿命との間には、依然として約10年もの乖離が存在しているのが現...
健康寿命 100歳まで歩ける体を作る！健康寿命を延ばすための「攻めの体重管理」
人生100年時代という言葉が日常的に聞こえるようになり、私たちがどれだけ長く生きるかだけでなく、どれだけ自分らしく元気に過ごせるかという健康寿命の重要性がますます高まっています。いつまでも自分の足で行きたい場所へ行き、会いたい人に会い、心豊...
健康寿命 運動が苦手でも大丈夫！ピラティス初心者が健康寿命のために「今すぐ始めるべき」こと
人生百年時代という言葉がすっかり定着した現代において、ただ長く生きるだけでなく、どれだけ自立して元気に過ごせるかという健康寿命の長さが私たちの大きなテーマとなっています。しかし、頭では運動が必要だと分かっていても、学生時代からスポーツに苦手...