ゆるっと健康生活

仕事や家事、人間関係で心が疲れたとき、ふと甘いものが恋しくなることはありませんか。チョコレートを一粒口に入れると、こわばっていた心がふわりと軽くなるような感覚。それは気のせいではなく、私たちの体の中で起こる化学的な反応によるものです。甘いも...

私たちは日々の生活の中で、朝昼晩と決まった時間に食事を摂り、間食で小腹を満たすことが当たり前になっているかもしれません。しかし「空腹」こそが、体脂肪を効率よく減らすための鍵を握っていることをご存知でしょうか。かつては「食べないと痩せない」と...

人生100年時代と言われる現代、私たちはただ長く生きるだけでなく、最後まで自分らしく、元気に自立した生活を送りたいと願っています。しかし、平均寿命が延びる一方で、介護などを必要とせず健康的に過ごせる期間、いわゆる「健康寿命」との間には、残念...

スマートフォンが鳴り、パソコンの画面が光り、私たちの日常はデジタルデバイスと片時も離れられないものになりました。便利なテクノロジーは生活を豊かにしてくれましたが、その一方で、気づかぬうちに心と体に重荷をかけていることがあります。絶え間なく届...

仕事終わりの開放感に包まれて、キンキンに冷えたビールを喉に流し込む瞬間は、多くの人にとって至福のひとときでしょう。しかし、その一杯がもし空腹の状態で飲まれたものだとしたら、その至福は大きなリスクと隣り合わせにあることをご存知でしょうか。お腹...

毎日コツコツとウォーキングを続けているのに、期待していたほど体重が減らない、見た目の変化が感じられない。そんな悩みを抱えていませんか。健康のために始めたウォーキングが、いつしか「痩せない」というストレスに変わってしまうのは、非常にもったいな...

健康診断の結果を見て、「中性脂肪」の数値の高さにため息をついた経験はありませんか。多くの人が肥満や動脈硬化のリスクとして認識している中性脂肪ですが、実はそれだけではありません。風が吹いただけでも激痛が走ると言われる「痛風」。この二つの間には...

めまぐるしく過ぎていく日々の中で、私たちは常に誰かと繋がり、多くの情報に囲まれて生きています。仕事や家庭、人間関係の中で自分の役割を全うしようと奮闘するあまり、気づけば心も体も疲れ果てていた、そんな経験はありませんか。そんな現代社会を生きる...

健康診断の結果を見て、「LDLコレステロール値が高めですね」と指摘された経験はありませんか。特に自覚症状がないため、つい後回しにしてしまいがちなこの問題ですが、実は私たちの健康を静かに脅かす「サイレントキラー」とも呼ばれています。コレステロ...

毎日仕事や家事に追われ、自分の健康を後回しにしがちなあなたへ。健康診断の結果に一喜一憂したり、以前よりも疲れやすくなったと感じたりすることはありませんか。「体に良い油」として注目されるDHAやEPAという言葉を、テレビや雑誌、食品のパッケー...