ゆるっと健康生活

「人生100年時代」という言葉がすっかり定着した現代、私たちはかつてないほどの長い時間を与えられました。しかし、ただ長く生きるということと、その日々を心から楽しみ、自分らしく輝きながら過ごすこととは、少し意味が違うのかもしれません。看護の現...

「なんだか体がすっきりしない」「肌の調子が気になる」そんな風に感じていませんか。忙しい毎日の中で、特別な健康法を続けるのは難しいものです。でも、もし毎日の食事に使う「油」を少し意識するだけで、健やかさと美しさを手に入れられるとしたら、試して...

季節の変わり目になると、「なんだか体がだるい」「風邪をひきやすい」と感じることはありませんか。それは、気温や気圧の変化によって自律神経が乱れ、免疫力が低下しているサインかもしれません。しかし、落ち込んだ免疫力は食事でしっかり立て直すことがで...

忙しなく過ぎていく毎日の中で、ふと心が立ち止まってしまう瞬間はありませんか。誰かと過ごす時間も楽しいけれど、時にはたった一人、静寂の中で自分自身と向き合いたい夜もあるはずです。そんな時、意識的に時間を作り、自分だけの空間を整えることは、最高...

最近、健康や美容に関心のある人々の間で「低GI食品」という言葉を耳にする機会が増えたのではないでしょうか。ダイエットや健康的な食生活を意識する上で、カロリーや栄養バランスと並んで注目されているのが、この「GI値」という指標です。なんとなく体...

健康診断の結果を見て、「中性脂肪の値が低い」という項目に、少し首を傾げた経験はありませんか。「高いのは良くない」という話はよく耳にするけれど、低い分には問題ないのでは、と感じる方も多いかもしれません。しかし、私たちの体は非常に繊細なバランス...

「健康のために運動を始めたのに、一向に体重が減らない」「むしろ、前より食欲が増してしまった気がする」そんな悩みを抱えていませんか。痩せることを目指して汗を流すその努力は、決して無駄ではありません。しかし、もし結果が伴っていないと感じるなら、...

毎日を懸命に生きる私たちは、知らず知らずのうちに心に重荷を背負ってしまうことがあります。仕事や学業、家庭のことなど、やるべきことに追われる中で、自分の心の声に耳を傾ける時間を忘れてはいないでしょうか。なんだか気分が晴れない、些細なことでイラ...

気分が晴れない、やる気が出ない…。そんな現代のストレスには、身近な解決策「運動」が効果的です。運動で脳内に分泌される「幸せホルモン」は、ストレスを和らげ、心に元気と幸福感を与えてくれます。この記事では、幸せホルモンを味方につけ、心軽やかな毎...

新しいスーツに身を包み、期待と希望を胸に社会への第一歩を踏み出した新社会人の皆さん、ご入社おめでとうございます。しかし、その輝かしいスタートの裏で、「これから本当にやっていけるのだろうか」「職場でうまくやっていけるだろうか」といった、漠然と...