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人生100年時代という言葉が現実味を帯びる現代、私たちはかつてないほどの長い生涯を授かりました。しかし、ただ長く生きるだけでは、その時間を心から楽しむことはできません。本当に大切なのは、心身ともに自立し、自分らしく生き生きと過ごせる期間、す...

健康診断の結果を見て、悪玉コレステロールの数値にため息をついている方はいませんか。「生活習慣を見直しましょう」と言われても、一体何から手をつければ良いのか分からず、不安に感じている方も少なくないでしょう。そんなあなたの心強い味方になってくれ...

現代社会を生きる私たちは、仕事や人間関係、様々な情報など、日々多くのストレスにさらされています。「頑張って食事制限をしているのに、なぜか体重が減らない」「イライラすると、つい甘いものや脂っこいものに手が伸びてしまう」そんな経験はありませんか...

いつまでも自分の足で元気に歩き、活動的な毎日を送りたい。これは多くの人が抱く願いではないでしょうか。しかし、加齢とともに私たちの体は変化し、気づかないうちに「立つ」「歩く」「座る」といった基本的な動作が難しくなってしまうことがあります。これ...

「健康寿命」という言葉をご存知でしょうか。これは、単に長生きするだけでなく、「心身ともに健康な状態で生活できる期間」を指します。私たちは皆、できるだけ長く健康でイキイキと過ごしたいと願っています。そして、その健康寿命に深く関わっているのが「...

「幸せホルモン」という言葉を耳にしたことがある方は多いのではないでしょうか。この言葉を聞くと、多くの方が精神安定作用のある「セロトニン」を思い浮かべるかもしれません。しかし、私たちの心と体に幸福感や満足感をもたらしてくれる脳内物質は、セロト...

「最近、食事量は変わらないのに体重が増えてきた」「お腹周りが気になり始めた」など、更年期に差し掛かり、体型の変化に戸惑いを感じている方は少なくないのではないでしょうか。この時期の体重増加は、多くの方が経験する悩みの一つです。しかし、その原因...

私たちの国、日本は世界でも類を見ない速さで超高齢社会へと歩みを進めています。平均寿命が延び、人生百年時代が現実のものとなりつつあることは、喜ばしい側面を持つ一方で、新たな課題も浮き彫りにしています。その最も大きな課題の一つが「健康寿命」です...

私たちの体にとって、血液の流れ、すなわち血行は生命を維持する上で非常に重要な役割を担っています。しかし、現代社会の様々な要因により、この血行が悪化してしまう「血行不良」に悩む人が増えています。この記事では、血行不良がなぜ起こるのか、そのメカ...

現代社会は、情報過多や複雑な人間関係など、ストレスを感じやすい要因に満ちています。日々の喧騒の中で、心身の緊張を解きほぐし、穏やかな時間を持つことは、私たちが健やかに生きていく上で非常に重要です。この記事では、心と体が真に喜ぶリラックス法を...