1

一日が終わり、ようやくたどり着いた安らぎの場所であるベッド。しかし、目を閉じても今日の出来事や明日の予定が次々と思い浮かび、かえって頭が冴えてしまう夜は誰にでもあるものです。心地よい眠りは、心と体の健康に欠かせない大切な時間です。それなのに...

健康診断の結果を見て、医師から「コレステロール値が高いですね」と指摘され、漠然とした不安を感じている方は少なくないでしょう。コレステロールという言葉はよく耳にするものの、具体的に体にどのような影響を与えるのか、なぜ数値が高くなってしまうのか...

「理想の体を手に入れたい」「健康のために運動を始めたい」そう思い立ち、筋トレに興味を持つ人は少なくありません。しかし、いざ始めようとすると「何から手をつければいいのか分からない」「ジムに行くのは少し怖い」といった不安が頭をよぎり、最初の一歩...

現代社会において、多くのビジネスパーソンが職場で何らかのストレスを感じています。適度な緊張感は仕事のパフォーマンスを高めることもありますが、過度なストレスは心身の健康を損ない、生産性を低下させる大きな要因となり得ます。毎日多くの時間を過ごす...

人生百年時代と言われる現代、私たちはかつてないほど長い時間を生きるようになりました。しかし、ただ長く生きるだけでは、その時間は必ずしも豊かなものになるとは限りません。大切なのは、自立して生き生きと活動できる期間、すなわち「健康寿命」をいかに...

「自己肯定感」という言葉は、現代社会を生きる私たちにとって、非常に重要なキーワードとして認識されています。多くの人が、自分に自信を持ち、前向きに生きるための鍵として、自己肯定感を高めることに関心を寄せています。しかし、何事も「過ぎたるは猶及...

スマートフォンが鳴り、パソコンの画面が光り、私たちの日常はデジタルデバイスと片時も離れられないものになりました。便利なテクノロジーは生活を豊かにしてくれましたが、その一方で、気づかぬうちに心と体に重荷をかけていることがあります。絶え間なく届...

毎日コツコツとウォーキングを続けているのに、期待していたほど体重が減らない、見た目の変化が感じられない。そんな悩みを抱えていませんか。健康のために始めたウォーキングが、いつしか「痩せない」というストレスに変わってしまうのは、非常にもったいな...

健康診断の結果を見て、「LDLコレステロール値が高めですね」と指摘された経験はありませんか。特に自覚症状がないため、つい後回しにしてしまいがちなこの問題ですが、実は私たちの健康を静かに脅かす「サイレントキラー」とも呼ばれています。コレステロ...

「人生100年時代」という言葉を耳にする機会が増え、多くの人がただ長生きするだけでなく、心身ともに自立し、自分らしくいきいきと過ごせる期間、すなわち「健康寿命」をいかに延ばすかに関心を寄せています。これまで健康寿命といえば、運動習慣や食生活...