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現代の働き方の主流となったデスクワークは、快適な環境で仕事に集中できる一方で、私たちの身体に静かな悲鳴を上げさせています。長時間同じ姿勢でパソコンに向かい続けることで、多くの人が慢性的な運動不足に陥り、肩こりや腰痛、原因不明の疲労感に悩まさ...

「自己肯定感」という言葉は、現代社会を生きる私たちにとって、まるで魔法の杖のように語られます。自己肯定感が高ければ、自信に満ち溢れ、何事にも積極的に挑戦できる。それは、輝かしい人生を送るための必須スキルであるかのように、多くの場面で強調され...

私たちの誰もが願う「いつまでも元気でいたい」という想い。その願いを具体的な指標で表したものが「健康寿命」です。近年、テレビや新聞でも頻繁に取り上げられるようになり、言葉自体は広く知られるようになりました。しかし、単に長生きを意味する「平均寿...

「今年こそは痩せたい」と決意してダイエットを始めても、なかなか長続きしない。そんな経験はありませんか。特に、食事制限だけのダイエットはストレスが溜まりやすく、運動を始めても単調ですぐに飽きてしまう、いわゆる「三日坊主」に悩む方は少なくありま...

毎日を過ごしていると、理由もなく心がどんよりと曇ったり、なんだか気分が晴れないと感じたりする瞬間は誰にでもあるものです。そんな時、私たちはよく「気分転換が必要だ」と考えます。しかし、この「気分転換」という言葉、私たちはその本当の意味や心に与...

現代社会は、情報が絶え間なく流れ込み、人との関わり方も多様化するなど、私たちを取り巻く環境は日々変化しています。そのような中で、心の健康、すなわちメンタルヘルスを良好に保つことは、誰もが自分らしく、充実した毎日を送るために非常に重要です。し...

美しい体、健康的な毎日、自分への自信。筋力トレーニング、いわゆる筋トレは、私たちの人生をより豊かにしてくれる素晴らしい習慣です。しかし、「今年こそは」と意気込んでジムに入会したり、宅トレ用の器具を揃えたりしたものの、いつの間にか足が遠のき、...

人生100年時代といわれる現代、私たちはただ長く生きるだけでなく、その生涯をいかに自分らしく、活動的に過ごせるかという「健康寿命」に関心を持つようになりました。健康寿命とは、介護などの助けを借りずに、自立して日常生活を送れる期間のことです。...

現代社会において、スマートフォンやパソコンは私たちの生活に欠かせないツールとなりました。仕事やプライベートでのコミュニケーション、情報収集、エンターテインメントまで、その恩恵は計り知れません。しかし、その一方で、デジタルデバイスとの過剰な接...

毎日を懸命に生きる中で、誰もが何かしらのストレスを感じています。「ストレスが溜まっているな」と感じた時、多くの人が自分なりの解消法で心と体のバランスを取ろうとします。しかし、中には「何がストレス解消になるのか、そもそもわからない」と途方に暮...