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ダイエットのために運動を頑張っているのに、太ももやお尻の肌がボコボコしたまま変わらない。そんな悩みを抱えていませんか。そのボコボコの正体は、多くの女性を悩ませるセルライトかもしれません。セルライトは、一度できてしまうと解消するのが難しいと言...

宴会の席や友人との食事で、お酒を一杯飲んだだけですぐに顔が赤くなってしまう人もいれば、どれだけ飲んでも顔色一つ変えない人もいます。この「お酒の強さ」の違いは、一体どこから来るのでしょうか。単に「慣れ」の問題だと考えている人もいるかもしれませ...

40代という節目。仕事では責任が増し、私生活も充実する一方で、体の変化を感じ始める時期でもあります。若い頃のように無理がきかなくなった、健康診断の数値が少し気になり始めた、そんな方も多いのではないでしょうか。今はまだ大きな不調がないからと、...

なんだか最近、理由もないのに涙が出そうになる。以前は楽しかったことに心が躍らない。ささいなことでイライラして家族にあたってしまい、後で落ち込む。そんな「原因不明の気分の落ち込み」に、40代、50代の女性の多くが悩まされています。もしかしたら...

健康診断の結果を見て、血圧の数値に一喜一憂している方も多いかもしれません。少し高めだけど、まだ大丈夫だろう、特に症状もないしと、つい後回しにしてしまいがちな血圧の問題。しかし、血圧は私たちの健康状態を映し出す重要な指標であり、静かに進行する...

仕事や家事、育児に追われ、自分のための時間がなかなか取れない現代人にとって、肥満の悩みは深刻です。わかっているけれど運動するまとまった時間が作れない、そんな悩みを抱えていませんか。ジムに通う時間も、一時間のウォーキングも難しい。しかし、諦め...

年に一度の健康診断。「中性脂肪」と「内臓脂肪」、どちらも気になる言葉ですが、この二つの明確な違いを説明できる人は意外と少ないかもしれません。「お腹周りは気になるのに中性脂肪の値は正常」あるいは「痩せているのに中性脂肪が高い」といった疑問はあ...

人生100年時代と言われ久しくなりました。単に長く生きる「平均寿命」の長さだけでなく、いかに自立して元気に過ごせるかという「健康寿命」が注目されています。しかし、本当に大切なのは、その健康な時間をどう「豊かに生きる」かではないでしょうか。本...

更年期に差し掛かり、これまで感じたことのないような体の不調に戸惑っていませんか。特に、手足が氷のように冷たくなったり、お腹の周りがひんやりしたりといった「冷え」の症状は、多くの女性が経験する悩ましい問題です。気温に関係なく続くこの不快な冷え...

日々の忙しさの中で、心に溜まるモヤモヤや理由のない焦り、気分の落ち込み。そんな時におすすめしたいのが、「イラストを描く」というシンプルな気分転換です。「絵は苦手」と感じる方もいるかもしれませんが、ここで大切なのは上手い下手ではありません。誰...