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甘い誘惑の代名詞ともいえるチョコレート。その豊かな香りととろけるような口溶けは、多くの人々を魅了してやみません。しかし、「チョコレートを食べると太る」という考えは、まるで常識のように私たちの心に根付いています。特に体脂肪を気にしている方にと...

一度経験すると、その後の生活に大きな不安を投げかける心筋梗塞。幸いにも一命をとりとめた後、多くの方が「二度とあのような苦しみを味わいたくない」と強く願うことでしょう。その再発予防の鍵を握るのが、日々の食事です。薬物治療や運動療法と並び、食事...

「最近、なんだか疲れやすい」「急に顔がほてることがある」。40代を迎えた頃から、これまでとは違う心身の変化に戸惑いを感じる女性は少なくありません。もしかしたら、それは更年期のサインかもしれません。更年期は、女性なら誰もが経験する自然なライフ...

なんだか気分が晴れない、ささいなことでイライラしてしまう、漠然とした不安に心が押しつぶされそうになる。現代社会を生きる私たちは、誰もがこうした心の問題に直面する可能性があります。その原因は、複雑な人間関係や仕事のプレッシャーだけにあるとは限...

人生100年時代といわれる現代、私たちはかつてないほど長い時間を生きるようになりました。しかし、ただ長く生きるだけでは、その時間を心から楽しむことは難しいかもしれません。本当に大切なのは、自分の足で歩き、好きなことを楽しみ、生き生きと過ごせ...

「肥満」という言葉を、私たちは日常的に使います。少し体重が増えただけで「太ったかな」と感じたり、友人との会話で冗談めかして使ったりすることもあるでしょう。しかし、その「肥満」が医学的にどのように定義されているのか、正確に知っている人は意外と...

十分な睡眠をとっても朝から身体が重く、以前は難なくこなせた家事や仕事でもすぐに息切れする。その原因は、目に見えない内臓脂肪かもしれません。内臓脂肪は、体型や生活習慣病だけでなく、日々のエネルギーレベルや「疲れやすさ」にも深く関わっています。...

仕事や家事、人間関係で心が疲れたとき、ふと甘いものが恋しくなることはありませんか。チョコレートを一粒口に入れると、こわばっていた心がふわりと軽くなるような感覚。それは気のせいではなく、私たちの体の中で起こる化学的な反応によるものです。甘いも...

人生100年時代と言われる現代、私たちはただ長く生きるだけでなく、最後まで自分らしく、元気に自立した生活を送りたいと願っています。しかし、平均寿命が延びる一方で、介護などを必要とせず健康的に過ごせる期間、いわゆる「健康寿命」との間には、残念...

仕事終わりの開放感に包まれて、キンキンに冷えたビールを喉に流し込む瞬間は、多くの人にとって至福のひとときでしょう。しかし、その一杯がもし空腹の状態で飲まれたものだとしたら、その至福は大きなリスクと隣り合わせにあることをご存知でしょうか。お腹...