健康 なぜ、中性脂肪が高いと痛風になるのか？意外と知らない真実
健康診断の結果を見て、「中性脂肪」の数値の高さにため息をついた経験はありませんか。多くの人が肥満や動脈硬化のリスクとして認識している中性脂肪ですが、実はそれだけではありません。風が吹いただけでも激痛が走ると言われる「痛風」。この二つの間には...
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健康 
メンタルヘルス 一人時間の達人になる！ 忙しい毎日に効く「大人の気分転換術」
めまぐるしく過ぎていく日々の中で、私たちは常に誰かと繋がり、多くの情報に囲まれて生きています。仕事や家庭、人間関係の中で自分の役割を全うしようと奮闘するあまり、気づけば心も体も疲れ果てていた、そんな経験はありませんか。そんな現代社会を生きる...
健康寿命 DHAとEPAの違いは？多忙なあなたのための賢い摂取法
毎日仕事や家事に追われ、自分の健康を後回しにしがちなあなたへ。健康診断の結果に一喜一憂したり、以前よりも疲れやすくなったと感じたりすることはありませんか。「体に良い油」として注目されるDHAやEPAという言葉を、テレビや雑誌、食品のパッケー...
健康 「体内時計」って何？ 仕組みと、超簡単な整え方を解説します
なんだか最近、夜になっても目が冴えてしまったり、逆に朝すっきりと起きられなかったりすることはありませんか。あるいは、日中に強い眠気に襲われて、仕事や勉強に集中できないと感じることもあるかもしれません。これらの不調は、単なる疲れや気合の問題で...
エクササイズ 自転車でダイエットは可能？運動効果を高めるために知っておきたいこと
ダイエットを始めようと思っても、厳しい食事制限や激しい運動はなかなか続かないものです。そんな悩みを抱えるあなたにこそおすすめしたいのが、身近な移動手段である自転車を活用したダイエットです。風を感じながら景色を楽しむサイクリングは、辛いトレー...
健康 「糖尿病とは」をカンタン解説！予防から治療まで知って健康になるための第一歩
「最近、なんだか疲れやすい」「喉が異常に渇く」。そんな体のサイン、見過ごしていませんか。あるいは、健康診断で「血糖値が高めですね」と指摘され、不安に感じている方もいらっしゃるかもしれません。私たちの身の回りでよく耳にする「糖尿病」は、今や日...
健康 コレステロール値が気になる人が知っておきたい「お酒との賢い付き合い方」
健康診断の結果を手に取り、コレステロールの項目でため息をついている方は少なくないかもしれません。日々の食事に気を配る一方で、一日の終わりに楽しむお酒が、この数値にどう影響しているのか、気になるところではないでしょうか。「お酒は百薬の長」とい...
健康 コレステロール値が気になる方へ。善玉を増やして、体の中から若々しくなる方法
健康診断の結果を見て、コレステロールの数値にため息をついた経験はありませんか。特に「善玉コレステロールが低い」と指摘されると、具体的に何をすれば良いのか分からず、不安に感じてしまう方も少なくないでしょう。しかし、この善玉コレステロールこそが...
健康 自分でできる更年期めまいケア｜漢方で体質改善を目指す方法とおすすめレシピ
ふとした瞬間に、世界がぐるぐると回るような感覚に襲われる。あるいは、雲の上を歩いているように足元がふわふわとおぼつかない。40代を過ぎた頃から、そんな「めまい」の症状に悩まされている方はいらっしゃいませんか。もしあなたが、これまで経験したこ...
エクササイズ 体重が減っても体つきが変わらないのはなぜ？体脂肪の役割と効果的な減らし方
ダイエットに励み、食事に気を使い、運動も始めた。体重計の数字は着実に減っているのに、鏡に映る自分の姿は思ったほど変わっていない。そんな経験はありませんか。多くの人が直面するこの悩みの裏には、体重という数字だけでは測れない「体脂肪」の存在が大...