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健康診断の結果が届くたびに、コレステロールの数値を恐る恐る確認するという方は少なくないでしょう。基準値を超えているという判定を目にすると、これまでの食事内容を後悔したり、好きな食べ物を一切断たなければならないのかと暗い気持ちになったりするも...

ダイエットを頑張っているのに、お腹周りや太もも、二の腕の「皮下脂肪」だけがどうしても落ちない。食事制限も運動も試したけれど、鏡に映る姿は変わらず、「何をしてもダメなんだ」と諦めかけていませんか。その頑固な皮下脂肪が落ちないのには、あなたの努...

健康診断などで血圧の数値を指摘され、何か対策を始めなければと感じている方は多いのではないでしょうか。日々の生活の中で手軽に始められる健康法として、多くの方が思い浮かべるのがウォーキングでしょう。しかし、ただ何となく歩いているだけでは、その効...

「ストレスで胸が苦しい」「心臓が締め付けられるようだ」このような表現を、あなたも一度は使ったり聞いたりしたことがあるかもしれません。多くの場合、これは精神的なつらさを表す比喩として捉えられています。しかし、もしこの言葉が、単なる比喩ではなく...

「オメガ3油」という言葉を、健康に関心のある方なら一度は耳にしたことがあるかもしれません。体に良い油として、テレビや雑誌で特集されることも多いですが、具体的にどのようなもので、私たちの体にどういった恩恵をもたらしてくれるのでしょうか。脂質、...

ダイエットを頑張って一時的に痩せても、すぐに体重が戻ってしまう「リバウンド」。そんな悔しい経験はありませんか。食事制限だけで体重を落とそうとすると、体はエネルギーを節約しようと「省エネモード」に入りやすくなります。その結果、食事を元に戻した...

健康診断の結果を見て、思わずため息をついてしまった経験はありませんか。特に「中性脂肪」の数値が高いと指摘されると、日々の食生活や運動不足が頭をよぎり、不安に駆られるかもしれません。中性脂肪は、私たちが活動するための大切なエネルギー源ですが、...

毎日、仕事や家事、人間関係に全力投球。ふと気づけば、口癖のように「あ〜疲れた…」と漏らしていませんか。目まぐるしく過ぎる日々の中で、心も身体も知らず知らずのうちに緊張状態が続いているのかもしれません。そんな風に頑張る現代の「大人女子」にとっ...