健康

毎日、家族のために走り回っているママたちへ。朝起きた瞬間から夜布団に入るまで、自分のことは後回しにして誰かのために時間を使っているのではないでしょうか。ふと鏡を見たときに、以前よりも肌のツヤがなくなっていたり、なんとなく顔色が優れなかったり...

午後の仕事や家事に取り組もうとした矢先、抗いがたい強烈な眠気や全身を包み込むような重だるさに襲われた経験は誰にでもあるはずです。しっかり食べたはずなのに力が出ない、あるいは頭がぼんやりして集中力が維持できないといった症状は、実は私たちの体内...

鏡に映る自分の肌を見て、以前よりもカサつきやツヤのなさが気になり、ため息をついたことはありませんか。高価な美容液やクリームを塗り込んでも、時間が経つとまた乾燥してしまうという悩みは、多くの女性が抱える共通の課題です。実は、肌の表面から補うケ...

キッチンに必ずといっていいほど置いてある身近な調味料であるお酢には、私たちの体を内側から整える驚くべき力が秘められています。健康診断の結果を受け取ったとき、多くの人がまず目にするのがコレステロールの値ではないでしょうか。数値が少し高めだと指...

鏡の前で自分の姿を眺める時、どうしても気になるのがお腹周りや二の腕に蓄積された体脂肪の存在です。食事制限を頑張り、重い腰を上げて運動を始めても、思うように結果が出ない一方で、周囲にはどれだけ食べてもスリムな体型を維持している「太りにくい人」...

健康診断の結果を見て、つい溜息をついてしまった経験はありませんか。特にコレステロール値が気になり始めると、大好きな食事を制限しなければならないと考え、気が重くなってしまうものです。しかし、健康を守るための食生活は、決して苦行である必要はあり...

鏡の中に映る自分の顔を眺めたとき、ふとした瞬間に以前よりもシワが深く刻まれていたり、肌の色が土色にくすんでいたりすることに気づき、愕然とした経験はないでしょうか。高い化粧水や美容液を塗り重ねても、エステに通って贅沢なケアを施しても、なぜか肌...

40代を迎える頃から、多くの女性が心身に微妙な変化を感じ始めます。その中でも特に戸惑いを感じさせるのが、これまでのリズムとは異なる生理の変化ではないでしょうか。経血の量が増えたり、周期が不規則になったりと、自分自身の体が思うようにコントロー...

女性の体は一生を通じてホルモンの波に寄り添いながら変化を続けていますが、その中でも更年期という言葉を聞くと、多くの人が五十代前後の出来事だと想像するかもしれません。しかし、現代社会を生きる女性たちの中には、三十代後半や四十代前半という早い段...

いつまでも若々しく健康でいたいという願いを叶える鍵は、日々の油選びにあります。近年注目されるアマニ油は、現代人に不足しがちなオメガ3脂肪酸が豊富。この黄金色の油を毎日の食事に少し加えるだけで、体の内側から細胞レベルで美しさを高め、錆びない体...