健康 「体内時計」って何？ 仕組みと、超簡単な整え方を解説します
なんだか最近、夜になっても目が冴えてしまったり、逆に朝すっきりと起きられなかったりすることはありませんか。あるいは、日中に強い眠気に襲われて、仕事や勉強に集中できないと感じることもあるかもしれません。これらの不調は、単なる疲れや気合の問題で...
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健康 それって、免疫力を下げてます！知らないうちにやっているNG習慣とは
「最近、風邪をひきやすくなったな」「なんだか疲れが取れない」そう感じているなら、それはあなたの免疫力が低下しているサインかもしれません。私たちの体は、ウイルスや細菌といった外部からの侵入者と日々戦っています。この防御システムの要となるのが、...
健康 「糖尿病とは」をカンタン解説！予防から治療まで知って健康になるための第一歩
「最近、なんだか疲れやすい」「喉が異常に渇く」。そんな体のサイン、見過ごしていませんか。あるいは、健康診断で「血糖値が高めですね」と指摘され、不安に感じている方もいらっしゃるかもしれません。私たちの身の回りでよく耳にする「糖尿病」は、今や日...
健康 それって、免疫力を下げてます！知らないうちにやっているNG習慣とは
「最近、風邪をひきやすくなったな」「なんだか疲れが取れない」そう感じているなら、それはあなたの免疫力が低下しているサインかもしれません。私たちの体は、ウイルスや細菌といった外部からの侵入者と日々戦っています。この防御システムの要となるのが、...
健康 コレステロール値が気になる人が知っておきたい「お酒との賢い付き合い方」
健康診断の結果を手に取り、コレステロールの項目でため息をついている方は少なくないかもしれません。日々の食事に気を配る一方で、一日の終わりに楽しむお酒が、この数値にどう影響しているのか、気になるところではないでしょうか。「お酒は百薬の長」とい...
健康 コレステロール値が気になる方へ。善玉を増やして、体の中から若々しくなる方法
健康診断の結果を見て、コレステロールの数値にため息をついた経験はありませんか。特に「善玉コレステロールが低い」と指摘されると、具体的に何をすれば良いのか分からず、不安に感じてしまう方も少なくないでしょう。しかし、この善玉コレステロールこそが...
健康 自分でできる更年期めまいケア｜漢方で体質改善を目指す方法とおすすめレシピ
ふとした瞬間に、世界がぐるぐると回るような感覚に襲われる。あるいは、雲の上を歩いているように足元がふわふわとおぼつかない。40代を過ぎた頃から、そんな「めまい」の症状に悩まされている方はいらっしゃいませんか。もしあなたが、これまで経験したこ...
健康 頭痛に悩まされている方へ。あなたの頭痛の原因と向き合う方法
突然襲ってくるつらい頭痛に、日々の生活を妨げられてはいませんか。仕事や勉強に集中できなかったり、楽しみにしていた予定を諦めたりと、頭痛がもたらす影響は計り知れません。一口に頭痛といっても、その原因や種類は人それぞれです。ご自身の頭痛がどのタ...
健康 もうリバウンドしない！中性脂肪の燃焼メカニズムを理解して痩せる体質へ
ダイエットを始めては挫折し、またリバウンドしてしまう。そんな経験はありませんか。多くの人が悩むこの問題の背景には、私たちの体内に蓄えられた「中性脂肪」が深く関わっています。健康診断で数値を指摘され、気になっている方も多いかもしれません。しか...
健康 【毎日飲める】コレステロール値が気になる人が飲むべき飲み物と避けるべき飲み物
健康診断の結果を見て、コレステロール値の項目に思わず目が留まった経験はありませんか。日々の生活に追われていると、つい自分の体のことは後回しになりがちですが、数値として表れるとやはり気になるものです。コレステロールと聞くと、漠然と健康に良くな...