健康 健診結果が気になるあなたへ。生活習慣病を遠ざける習慣リスト
年に一度の健康診断、その結果を見てほっと胸をなでおろしましたか。それとも、いくつかの項目に並んだ気になる数値に、少しだけ心が曇ってしまったのでしょうか。特定健診などで示される血糖値や血圧、コレステロールの値は、私たちの体からの大切なメッセー...
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健康 【意外な落とし穴】健康診断で指摘された「コレステロールが低い」！見逃せない体のサインとは
「コレステロールが低い」という健康診断の結果は、一見すると健康的で良いことのように感じられますが、実は注意が必要です。コレステロールは体の維持に不可欠な物質であり、低すぎる状態、すなわち「低コレステロール血症」は、体に潜むさまざまな不調の表...
健康 男性の更年期は甘く見ちゃダメ！心と体に起きる変化と対処法
「最近、なんだか疲れが抜けない」「ささいなことでイライラしてしまう」。40代、50代を迎え、これまでに感じたことのない心身の変化に戸惑っている男性は少なくないかもしれません。その原因不明の不調は、もしかしたら「男性の更年期障害」のサインかも...
健康 実は食べても太りにくい？体脂肪コントロールに役立つチョコレートの真実
甘い誘惑の代名詞ともいえるチョコレート。その豊かな香りととろけるような口溶けは、多くの人々を魅了してやみません。しかし、「チョコレートを食べると太る」という考えは、まるで常識のように私たちの心に根付いています。特に体脂肪を気にしている方にと...
健康 放っておくと怖い！ 生活習慣病が引き起こす合併症とは？
健康診断の結果を見て、「少し数値が高いだけ」「まだ自覚症状がないから大丈夫」と、つい後回しにしてしまっていませんか。しかし、その小さな油断が、将来のあなたの健康を大きく揺るがす引き金になるかもしれません。生活習慣病は、静かに、そして確実に私...
健康 ダイエットにも美容にも「必須アミノ酸とは何か」驚きの効果
「最近、ダイエットがうまくいかない」「肌のハリがなくなってきた気がする」。そんな悩みを抱えているなら、その原因は「必須アミノ酸」の不足にあるのかもしれません。健康や美容の話題でよく耳にするこの言葉ですが、具体的にどのようなもので、私たちの体...
健康 心筋梗塞の再発を防ぐ食事：知っておきたい献立のNG・OKリスト
一度経験すると、その後の生活に大きな不安を投げかける心筋梗塞。幸いにも一命をとりとめた後、多くの方が「二度とあのような苦しみを味わいたくない」と強く願うことでしょう。その再発予防の鍵を握るのが、日々の食事です。薬物治療や運動療法と並び、食事...
健康 知ってる？更年期の平均年齢と人によって違う始まりのタイミング
「最近、なんだか疲れやすい」「急に顔がほてることがある」。40代を迎えた頃から、これまでとは違う心身の変化に戸惑いを感じる女性は少なくありません。もしかしたら、それは更年期のサインかもしれません。更年期は、女性なら誰もが経験する自然なライフ...
健康 高コレステロールの原因を突き止めて、健康な体を取り戻す方法
健康診断の結果を見て、医師から「コレステロール値が高いですね」と指摘され、漠然とした不安を感じている方は少なくないでしょう。コレステロールという言葉はよく耳にするものの、具体的に体にどのような影響を与えるのか、なぜ数値が高くなってしまうのか...
健康 深い睡眠へ導く！オメガ3を味方につける食生活
「最近、なかなか寝付けない」「朝起きても体がスッキリしない」と感じていませんか？ 忙しい毎日の中で、睡眠に関する悩みを抱えている方は少なくありません。睡眠は、心身の疲れを癒し、明日への活力を養うために欠かせない大切な時間です。質の良い睡眠は...