健康 ストレス？睡眠不足？免疫力低下の主な原因を特定し、今日からできる対策を解説
最近、どうも疲れが取れない。季節の変わり目には必ず風邪をひいてしまう。周りと同じように生活していても、自分だけ体調を崩しやすい。そんな風に感じたことはありませんか。その不調の原因は、もしかすると「免疫力」の低下にあるかもしれません。私たちの...
5
健康 
健康 悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす食習慣
健康診断の結果表に並ぶ、カタカナやアルファベットの項目。その中でも「コレステロール」という言葉に、一喜一憂している方は少なくないでしょう。特に「悪玉」と「善玉」という言葉が、私たちの不安を煽ることもあります。しかし、コレステロールは本来、私...
健康 放置すると怖い糖尿病…原因となる生活習慣を徹底解説
「最近、なんだか疲れやすい」「のどが異常に渇く」。そんな些細な体のサイン、見逃していませんか。あるいは、健康診断で血糖値の高さを指摘され、気にはなっているものの、自覚症状がないからと後回しにしてはいないでしょうか。糖尿病は、初期段階ではほと...
健康 【実体験】睡眠の質を上げたら、風邪をひきにくくなった話
季節の変わり目になると、決まって喉の調子が悪くなる。周りの同僚が元気に仕事をしている中で、自分だけがマスクを手放せない。そんな経験はありませんか。何を隠そう、これは数年前までの私の姿です。当時は「自分はもともと体が弱いから仕方ない」と諦めて...
健康寿命 病気になってからでは遅い！人生100年時代を謳歌する予防医療
私たちの生きる現代は「人生100年時代」と呼ばれ、かつてないほどの長寿社会を迎えようとしています。テクノロジーの進化や医療の進歩により、平均寿命は年々延伸し、誰もが長い人生を思い描くことができるようになりました。しかし、ここで一つ、立ち止ま...
健康 【意外な落とし穴】健康診断で指摘された「コレステロールが低い」！見逃せない体のサインとは
「コレステロールが低い」という健康診断の結果は、一見すると健康的で良いことのように感じられますが、実は注意が必要です。コレステロールは体の維持に不可欠な物質であり、低すぎる状態、すなわち「低コレステロール血症」は、体に潜むさまざまな不調の表...
健康寿命 健康寿命とは、結局何？ 「長生き＝幸せ」の疑問に答える
「人生100年時代」という言葉がすっかり定着し、多くの人がかつてないほどの長寿を享受できる世の中になりました。しかし、その一方で「ただ長く生きられれば、それで本当に幸せなのだろうか」という素朴な疑問を抱いたことはないでしょうか。寝たきりのま...
エクササイズ 筋トレで風邪をひかなくなる？免疫力向上を最大化するトレーニング頻度
季節の変わり目になると決まって体調を崩したり、周りが風邪をひき始めると自分もすぐにうつってしまったり。そんな経験はありませんか。一方で、「筋トレを始めてから、なんだか体調が良い日が増えた」と感じる人も少なくありません。一見すると、筋肉を鍛え...
健康寿命 歯磨きだけじゃ不十分？健康寿命と密接な口腔ケアの真実
「健康寿命」をどう伸ばすか「人生100年時代」という言葉を耳にする機会が増えた現代、私たちはただ長く生きるだけでなく、いかに健康で自立した生活を送り続けられるか、多くの方が健康のために食事や運動に気を配っていますが、見落とされがちなのが「口...
健康 ダイエットにも美容にも「必須アミノ酸とは何か」驚きの効果
「最近、ダイエットがうまくいかない」「肌のハリがなくなってきた気がする」。そんな悩みを抱えているなら、その原因は「必須アミノ酸」の不足にあるのかもしれません。健康や美容の話題でよく耳にするこの言葉ですが、具体的にどのようなもので、私たちの体...