健康

年に一度の健康診断。「中性脂肪」と「内臓脂肪」、どちらも気になる言葉ですが、この二つの明確な違いを説明できる人は意外と少ないかもしれません。「お腹周りは気になるのに中性脂肪の値は正常」あるいは「痩せているのに中性脂肪が高い」といった疑問はあ...

更年期に差し掛かり、これまで感じたことのないような体の不調に戸惑っていませんか。特に、手足が氷のように冷たくなったり、お腹の周りがひんやりしたりといった「冷え」の症状は、多くの女性が経験する悩ましい問題です。気温に関係なく続くこの不快な冷え...

「最近、なんだか疲れやすい」「のどが異常に渇く」。そんな些細な体のサイン、見逃していませんか。あるいは、健康診断で血糖値の高さを指摘され、気にはなっているものの、自覚症状がないからと後回しにしてはいないでしょうか。糖尿病は、初期段階ではほと...

毎日仕事に追われ、あっという間に一日が過ぎていく。そんなめまぐるしい日々の中で、自分の健康について考える時間は後回しになりがちではないでしょうか。特に「運動」と聞くと、「時間がない」「疲れているから無理」といった言葉が頭をよぎるかもしれませ...

私たちの食生活において、ご飯やパン、麺類といった炭水化物は非常に身近な存在です。近年、ダイエットや健康志向の高まりから、炭水化物の摂取を控える「糖質制限」が注目を集め、炭水化物をまるで悪者のように扱う風潮も見られます。しかし、炭水化物は本当...

季節の変わり目になると、決まって喉の調子が悪くなる。周りの同僚が元気に仕事をしている中で、自分だけがマスクを手放せない。そんな経験はありませんか。何を隠そう、これは数年前までの私の姿です。当時は「自分はもともと体が弱いから仕方ない」と諦めて...

健康診断の結果を見て、少しだけ憂鬱な気分になっていませんか？特に「コレステロール」の項目に印がついていると、日々の食生活を見直さなければ、と感じる方も多いかもしれません。しかし、厳しい食事制限や慣れない運動をいきなり始めるのは、なかなかにハ...

最近、テレビや雑誌、インターネットなどで「腸活」という言葉を耳にする機会が増えたと感じませんか。なんとなく体に良さそうというイメージはあっても、具体的にどのような活動で、どんな効果が期待できるのか、詳しく知らない方も多いかもしれません。実は...

私たちの生活は、知らず知らずのうちに体に負担をかけていることがあります。特に食生活の乱れや運動不足は、静かに血管の健康を蝕んでいるかもしれません。健康診断の結果を見て、少し気になる数値があったり、年齢と共に体の変化を感じ始めたりする方も多い...

健康診断の結果を見て、多くの人が気にするのはコレステロールや中性脂肪の「高い」数値ではないでしょうか。しかし、もしあなたの結果表で中性脂肪の項目が基準値よりも「低い」と示されていたら、どのように感じますか。「低いなら問題ないのでは？」と、つ...