ゆるっと健康生活

現代社会においてストレスを感じずに生きることは、もはや不可能と言っても過言ではありません。毎日の仕事や人間関係、将来への不安など、私たちの心は常に何らかの重圧にさらされています。週末になれば疲れ切ってしまい、ただひたすら眠るだけ、あるいは友...

鏡を見るたびに気になるお腹周りの脂肪や、なんとなく体が重いと感じる日々。体脂肪を減らしたいと思いながらも、厳しい食事制限や激しい運動を続ける自信がなく、最初の一歩が踏み出せないという方は多いのではないでしょうか？「断食」という言葉を聞くと、...

人生100年時代と言われる現代において、ただ長く生きるだけでなく、心身ともに健康で自立した生活を送れる期間、いわゆる健康寿命をいかに延ばすかが私たち共通の課題となっています。しかし、健康のためにと一念発起してジムに通ったり、厳しい食事制限を...

毎日の生活の中で、ふとした瞬間に今の自分を変えたいと強く願うことは誰にでもあるはずです。鏡に映る自分の姿や仕事でのパフォーマンス、あるいは休日の過ごし方に満足できず、より良い状態を目指そうと決意することでしょう。しかし、長年染み付いた習慣と...

健康診断の結果が届くたびに、コレステロールの数値を恐る恐る確認するという方は少なくないでしょう。基準値を超えているという判定を目にすると、これまでの食事内容を後悔したり、好きな食べ物を一切断たなければならないのかと暗い気持ちになったりするも...

鏡を見るたびに、なんとなく以前とは違う自分に気づくことはありませんか？ほうれい線が深くなった気がする、フェイスラインがぼやけてきた、あるいは好きな洋服が以前のように似合わなくなったと感じる瞬間があるかもしれません。私たちは年齢を重ねるにつれ...

現代の日本において人生百年時代という言葉が定着しつつある中で、私たちは単に長く生きることだけではなく、いかにして心身ともに健やかな時間を過ごすかという質の問題に直面しています。長寿は本来喜ばしいことですが、それと同時に老後の生活資金や健康状...

朝起きたときに口の中がネバネバして不快感を覚えたり、日中に何度も水を飲んでいるのに喉の渇きが癒えなかったりすることはありませんか。もしあなたが40代から50代の年齢層にあり、このような症状を感じているのであれば、それは単なる水分不足ではない...

朝、目覚まし時計の音が鳴り響いたとき、あなたはどのような気分で一日を迎えているでしょうか。布団に入っていた時間は十分なはずなのに、体中に鉛のような重さが残っていたり、頭がぼんやりとしてスッキリ起きることができないと感じていたりするかもしれま...

私たちは誰しも、人生の最期まで笑顔で元気に過ごしたいと願うものです。ニュースなどで平均寿命が延びたという話題を耳にするたびに、長生きできることへの喜びを感じる一方で、寝たきりや介護が必要な状態が長く続くことへの不安を感じることはありませんか...